아픈 적 없었는데 오십견으로 5개월 고생하고 나니 건강관리해야겠다는 생각이 드네요.
꼭 해야할 운동이나, 영양제 추천해주세요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 건강을 지키기 위해 해야할 게 뭘까요?
.. 조회수 : 3,845
작성일 : 2011-09-25 09:49:49
IP : 110.35.xxx.199
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 고양이하트
'11.9.25 9:58 AM (221.162.xxx.178)수영 또는 실내 자전거
영양제 보다는 현미밥이나 발효식품 추천해요. 청국장~~2. 9988
'11.9.25 10:57 AM (1.251.xxx.8)현미밥에 소식
걷기, 수영 추천 합니다.3. 저도 중년 ??
'11.9.25 11:08 AM (58.225.xxx.3)정기적인 건강검진
성인병이나 일반 질병도 어지간히 진행되어도 모르고 지내는 경우가 많지요
내가 피곤했었나 ?? 정도로만 갸우뚱 ^ ^
영양제는 그후 추천받아 보셔요
칼로리
영양 밸런스
G.I 지수도 고려하시고
인스턴트 식품
과다한 염분 등도 피하면 좋겠지요
저는 50대 중반
운동은 수영하고
저녁이 좀 과하다 싶으면
동네 한바퀴 돌든지 베란다에 나가 화분과 씨름 합니다
(누런 잎 다 없애고 화분이 대체로 커서 이동시키면 역기 수준입니다)
골밀도에도 신경 많이 쓰세요 ~~
오십견이 가벼울땐 배영(수영)이 많이 도움이 되더군요4. ....
'11.9.25 11:53 AM (110.14.xxx.164)운동 소식 영양제먹기. 취미생활 친구 만들기
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 19224 | 형제를 바라보며... | 엄마 | 2011/09/25 | 2,477 |
| 19223 | 고등학교 국어요.. 2 | 엄마 | 2011/09/25 | 2,918 |
| 19222 | 쉰 두 번째 생일~ 15 | 가을 햇살을.. | 2011/09/25 | 3,604 |
| 19221 | 여행가방 4 | .... | 2011/09/25 | 3,095 |
| 19220 | 손정완 옷 사보신분.. 9 | 블루 | 2011/09/25 | 6,433 |
| 19219 | 82 CSI님들~ 이 부츠는 어느 브랜드인가요? 4 | 부츠부츠 | 2011/09/25 | 3,438 |
| 19218 | 샤넬카피 반지는 어디서 살수 있나요?? 6 | 병다리 | 2011/09/25 | 4,979 |
| 19217 | 허재감독 중국기자들 말같지도 않은 질문하니 5 | 강 | 2011/09/25 | 4,189 |
| 19216 | 2억정도로 전세끼고 살수 있는 아파트 있을까요 3 | 잔디 | 2011/09/25 | 3,976 |
| 19215 | 코스트코에 밀레청소기 있나요? 3 | 이클립스74.. | 2011/09/25 | 4,439 |
| 19214 | 유기농 우유맛이 이상했던적은 없으신가요? 4 | .. | 2011/09/25 | 3,421 |
| 19213 | 갤럭시S2 음악리스트..수정이나 삭제..정렬어떻게하는건가요? 2 | 갸우뚱~ | 2011/09/25 | 3,673 |
| 19212 | 예단으로 보낼 어머님 명품백(500만원 내외) 추천부탁드려요 13 | 음음 | 2011/09/25 | 13,198 |
| 19211 | 영유에 대해서 조언부탁드려요~ 4 | 호반아줌마 | 2011/09/25 | 2,774 |
| 19210 | 예식장에서 당한 망신...어떻게 처리해야좋을까요? 6 | 나만이래 | 2011/09/25 | 8,930 |
| 19209 | 지금 여주인데요...가까운 가볼만 한 곳이 어디 있을까요? 5 | 반쪽이 | 2011/09/25 | 3,293 |
| 19208 | 중년 건강을 지키기 위해 해야할 게 뭘까요? 4 | .. | 2011/09/25 | 3,845 |
| 19207 | 전기요금 선방했습니다^^ 4 | 전기요금 | 2011/09/25 | 3,914 |
| 19206 | 인생의 가을 '아름다운 마침표'를 준비하다! | safi | 2011/09/25 | 3,480 |
| 19205 | 꼭 갖고 싶은거 있으세요? 8 | 허무 | 2011/09/25 | 3,857 |
| 19204 | 환생 후에 먹어보자" 유통기한 2107년 과자 온라인 화제 2 | 환생에 관심.. | 2011/09/25 | 3,184 |
| 19203 | 왜 회원탈퇴가 안되나요???? 1 | 니나스 | 2011/09/25 | 2,444 |
| 19202 | 세척기 고민 3 | .. | 2011/09/25 | 2,701 |
| 19201 | 도가니 영화보고~ 3 | 아기엄마 | 2011/09/25 | 3,588 |
| 19200 | 미국에서 뭘 사야할까요? 2 | 버츠비 | 2011/09/25 | 2,786 |