자유게시판
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계단 오르내릴때 무릎이 아파요
1. 저도
'22.7.21 10:46 AM (14.50.xxx.217)50인데 무릎이 아파요.
지난 주 EBS명의 무릎에 대해 하더라구요. 이번주도 하는거 같아요.
내용이 좋았어요. 한 번 찾아 보세요.2. dlfjs
'22.7.21 10:50 AM (180.69.xxx.74)관절염 초기일거에요
다리 운동하세요3. ㅇㅇ
'22.7.21 11:01 AM (1.240.xxx.179) - 삭제된댓글특히 계단 오르내릴때 아프면
무릎 반연골파열이 그럴 수 있는데 빨리 병원가시길4. 일단
'22.7.21 11:05 AM (220.75.xxx.191)병원가보고
별 문제 없다하면
운동해야죠
병원을 가까이 할 나이임5. 저도 그런데
'22.7.21 11:12 AM (222.119.xxx.196)내려올땐 엘베 타세요
6. ㅇㅇ
'22.7.21 11:13 AM (218.51.xxx.239)병원 간다고 해결될 일도 아니구요.
무릅보호대 차시고 하체 근육을 늘려야 해요7. 저도 그랬는데
'22.7.21 11:19 AM (182.216.xxx.43) - 삭제된댓글지금은 많이 좋아졌어요. 초기 인듯 하니 일단 병원 가서 검사하고 무리하지 않게 허벅지 근력 강화운동 하면 많이 좋아질거에요.첨부터 무리하게 운동하면 더 안좋아짐.
8. ---
'22.7.21 11:30 AM (121.133.xxx.174)병원 가셔야죠.. 저도 동네 정형외과 갔더니 별 문제 없다고..
혹시나 류마티스일까봐...대학병원 갔더니...
관절염까지는 아니지만 무릎 뼈 모양이 좋지않고(방치하면 바로 관절염)
운동을 너무 안해서 허벅지 근육이 심하게 없다고.ㅠㅠ
그래서 그 이후로 꾸준히 운동하니 이제 괜찮아요.9. 근력운동
'22.7.21 11:30 AM (106.245.xxx.37)저도 그랬었고 오래 앉아있으면 고관절도 아팠는데요
근력운동(헬스)하고나서 좋아졌어요.
PT이런거 아니고 설렁설렁 했는데도 근육량은 안 늘었다는데 아프지는 않아요.10. ㅇ
'22.7.21 11:33 AM (116.42.xxx.47) - 삭제된댓글살 빼세요
11. 원글
'22.7.21 11:41 AM (175.207.xxx.217)몸무게는 55사이즈니 그 문제는 아닐 것 같고요
병원가서 진료받고 운동 열심히 하겠습니다12. ..
'22.7.21 12:06 PM (14.36.xxx.129)무릎 점액낭염 초기같아요.
염증 치료하시고
꼭 유튜브에서 무릎 주변 근육 강화운동을 찾아보고 하세요.
금방 좋아질겁니다.13. 제가
'22.7.21 5:01 PM (211.250.xxx.112)계단걷기 해보려다가 무릎 아파서 포기했어요.
계단 오를때 엉덩이와 허벅지에 힘이 가야 무릎이 안아파요. 엉덩이에 힘주는건 따로 연습이 필요해요. 복식호흡과 힙스퀴즈..유튜브에서 찾아보세요14. ...
'22.7.21 9:11 PM (119.204.xxx.135)한의원 가보세요