근데 집에서 돈 안들이고 해 볼까 해서 생각이 난건데요.
그 고무밴드 둥그런거 그걸로 (대략 단면이 30센티 되려나) 발목에 걸고
집에서 살림할때 오고 가고 걷는다면 그거 또한 다리 근력이나 궁뎅이 근력이
생기는데 도움이 좀 될까요??
물속에서 걷는게 젤 좋겠지만 상황도 안되고 여건도 안되니...
도움이 될까요?
넘어져요.
근력운동이든 무슨 운동이든... 저는 좀 집중해서 본인 몸을 느끼면서 하시라고 말씀드리고 싶어요.
허벅지에 힘들어 가야하는데 괜히 무릎이 아플수 있고...
요근래 가장 심플하고 날렵한 댓글
"넘어져요
넘어질수도..네..집중.
그냥 시간내서 밴드 가지고 운동해야겠네요. 감사합니다.
까치발로 다시세요
습관처럼
까치발 운동도 하시고..
몸무게 많이 나가는 사람 하면 안됨
정선근 교수 영상치면 그 밴드이용 운동있어요
두 무릎 묶듯 밴드걸어 잡고 의자에 앉아 다리 벌리기 반복
나도 어디 폼잡고 나가고 누구랑 같이하고 그런환경 질색이라
뭐든 혼자 합니다
요근래 가장 심플하고 날렵한 댓글
"넘어져요2222222
나름 진지한 글에 웃음 빵 터지는 댓글...ㅋㅋㅋ
누워서 자전거 타기
손 뻗어서 크게 손바닥 치기
어제 티비 보니 두가지가 근육 만들기에 좋다고 하더군요
세라밴드로 하는 거라면 무릎위에 걸거나 아래에 걸고 옆으로 영차영차 가는게 나름 중둔근 운동으로 피티 받을 때 하긴 해요. 효과는...
넘어져요...33333
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