치매 원인 찾았다.. "비타민D 결핍 직접 영향"

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비타민D의 결핍이 치매 발생 위험에 직접적인 영향을 미친다는 연구결과가 나왔다.

사우스오스트레일리아 대학 정밀 건강센터(Center for Precision Health) 소장 엘리나 히포넨 교수 연구팀이 29만4천514명의 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 유전자 분석 데이터를 멘델 무작위 분석법(Mendelian randomization)으로 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 호주의 일간 디 오스트레일리언(The Australian) 인터넷판이 15일 보도했다.

멘델 무작위 분석법이란 특정 질병의 환경적 위험인자들과 그와 연관이 있는 유전자 변이 사이의 연관성을 분석해 인과관계를 추론하는 연구 방법이다.

비타민D 혈중 수치가 25nmol/L인 사람은 50nmol/L인 사람보다 치매 위험이 54% 높은 것으로 나타났다고 연구팀은 밝혔다.
비타민D 혈중 수치를 25nmol/L에서 50nmol/L로 올리면 치매 환자의 17%를 막을 수 있는 것으로 분석됐다.
비타민D의 혈중 수치는 최소한 50nmol/L 이상이 되어야 하지만 호주 성인의 31%가 이에 미달하고 있다고 연구팀은 밝혔다.

비타민D 결핍과 치매 사이에는 유전적으로 인과관계가 성립되는 것으로 분석됐다. 비타민D가 부족한 사람은 뇌의 용적이 작고 치매와 뇌졸중 위험이 높았다.

비타민D가 뇌 건강을 보호한다는 것은 생물학적으로 가능하다는 것이 연구팀의 설명이다.

첫째, 뇌의 기억 중추인 해마(hypothalamus)에는 비타민D 수용체가 있다. 이는 비타민D가 신경 스테로이드(neurosteroid)의 기능을 통해 신경세포(neuron)의 성장과 성숙을 촉진한다는 시사일 수 있다.
둘째, 비타민D는 혈전의 감소, 레닌-안지오텐신 시스템의 조절과 연관이 있을 수 있다.
셋째, 비타민D는 알츠하이머 치매에서 공통으로 관측되는 염증 촉진 단백질 사이토카인과 아밀로이드 단백질의 쇠퇴로 인한 지나친 염증성 신경혈관 손상을 억제함으로써 뇌를 보호하는 것으로 추측된다.

이 연구 결과는 미국의 '임상 영양학 저널"(Journal of Clinical Nutrition)에 발표됐다.

국내 연구 발표도 있네요.

“비타민D 부족한 노인, 치매 빨리 온다

2015-02-17

몸속에 비타민D가 부족한 노인은 좀 더 빨리 치매에 걸릴 수 있다는 연구결과가 나왔다. 
분당서울대학교병원 문재훈·임수·장학철(내분비내과)·김기웅(정신건강의학과) 교수팀은 경기도 성남에 거주하는 65세 이상 노인 412명을 5년에 걸쳐 추적 관찰한 결과, 혈중 비타민D 농도가 낮을수록 가벼운 인지장애 및 치매 발생 가능성이 증가하는 것으로 나타났다고 16일 밝혔다.
이 연구논문은 국제학술지 ‘임상내분비학(Clinical Endocrinology)’ 최근호에 발표됐다.
특히 연구 시작 때 시행한 간이정신상태검사(치매검사도구)에서 27점에 미치지 못했으면서 5년간 심한 상태의 비타민D 결핍 상태에 노출됐던 노인은 가벼운 인지장애 및 치매 발생 위험성이 4.5배까지 증가하는 것으로 분석됐다. 연구팀은 이 연구과정에서 인지기능 및 비타민D 농도에 영향을 줄 수 있는 흡연, 음주, 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중 등의 요인들은 모두 보정했다고 설명했다.
임수 교수는 “비타민D 결핍은 만성질환이나 심혈관질환 뿐만 아니라 인지장애의 위험성을 향상시킬 수 있기 때문에 비타민D의 중요성을 간과하지 말아야 한다”면서 “비타민D와 인지기능의 연관성을 한국인에서 처음으로 확인한 데 의미가 있다”고 말했다.
비타민D는 우리 몸에서 만들어지지 않는 영양소로 음식으로 섭취하거나 햇볕을 통해 체내 합성할 수 있다. 그러나 한국인의 경우 편식과 햇볕 기피현상, 자외선 차단제 사용 등으로 제대로 체내에 보충되지 못하는 것으로 알려져 있다.  
비타민D 결핍을 예방하려면 하루 15분 정도 햇볕을 쬐고, 비타민D 강화 음식인 우유, 등 푸른 생선을 섭취하는 게 좋다.

[..]

헉..골다공증으로 비타민D 먹어말어 그러고 있는데
오늘 주문해야할까 봐요..

[ㅇㅇ]

멕시코 인도에는 비타민 디 부족이 많지 않다고
했는데
그쪽 나라 사람은 치매환자가 적을까요?
궁금해지네요

[자우마님]

저도 궁금. 적도지방은 치매율이 낮을라나. 일반인이 상식적으로 궁금해 하는 내용도 기사에 포함 되어 있음 좋겠음.

[---]

종일 농사지으시던 지인 시부모님 두분다 지금 치매셔서 지인이 힘들어 하고 있어요....

그냥 복불복일듯~~

[...]

인도는 치매환자 적기로 유명해요.
그래서 카레가 치매 예방한다는 속설도 생겼고요.

[이뻐]

인도는 치매 걸리기전에 사망이 먼저라 그런거 아닌가요

[..]

비타민 d를 피부로 해결하려면
매일 옷을 1도 안 입은 상태에서 30분 일광욕해야 된다는데,
그거 만족시킬 분들은 시골에 사셔도 거의 없지 싶어요.

[비타민디는]

뼈건강을 위해서라도 반드시 챙겨드셔야합니다
치매예방에도 도움이 된다니 잘 챙겨먹어야겠네요

[다재다능]

감기예방 면역상승 골다공증예방
피부개선에도 좋은데요
꼭 챙겨 먹어요

[꼭 먹자]

비타민 D 용량을 어느 정도 먹어야 적당할까요? 1000 iu 면 충분할까요?

[오]

비타민 디가 의외로 햇빛 조금 노출된다해도 충분치않아요 꼭따로 복용해야한대요 수치가 만ㅁ이 부족하면 한 1년간은 5천 아이유짜리를 먹다가 수치 올라가면 2천짜리 드시면 무난해요

[...]

비타민 D ㅡ1년/5천 iu→2천iu

[ㅇㅇㅇ]

멕시코 인도는 평균 수명이 길지 않아요.
치매는 보통 80은 되어야 나타나지 않나요?
80세 이상 노인 중 암환자도 1/3이라는 얘기도 있던데
그보다 일찍 죽으면 치매도 암도 발생률이 낮아지죠.

[제 남편]

매일 우유 300-400미리 먹는데 비타민 D 부족하다고 주사 맞고 왔어요.

[ㅇㅇ]

햇빛으로 비타민디 필요량 채울려면 일사병 걸려 쓰러질 정도로 받아야 한답니다.

[음.]

피부로 흡수하는 비타민디는 성인은 거의 어렵대요. 애들이나 좀 될까.

[,,]

복잡하게 생각할거 없고 그냥 혈액순환이 빵빵 잘돌아가면
모든것이 오케이,,

[... .]

저 시골사는데요, 농사짓는 분들 보면 새벽에 일하세요.
대낮에 땡볕에서 일하시는 분 없어요.
거기에 챙에 햇빛 가리는 천달린 모자와 팔토시, 장갑, 장화, 몸빼 바지로 무장하고 나와서
노출된 부위는 눈 뿐이에요. 일광욕과는 다르죠.

[..]

햇빛 좀 보면서 운동하라는 얘기입니다
약부터 드실 생각하지 말구요
옛날에는 비타민d 보충제란게 있었을까요?

[멕시코]

인도는 치매 발병 전 다른 병으로 죽으니까 치매율이 낮죠.

의료시스템이 좋은 선진국에 치매환자가 많은 이유죠.

[...]

햇빛보라는 얘기 하는 분들 너무 답답해요.

[..]

옛날...평균 수명 얼마 안 되던 시절
60이면 오래 살았다고 경사라며 잔치하던 시절
그러나 농산물의 영양 구성은 지금보다 충실했던 시절

[숙면이 좋아]

영양이 중요할듯해요
스트레스도 중요하구요
힘들면 뇌가 쪼그라들어요.
전 비타민d 먹으면 숙면해요

[나이가 들수록]

비타민 d 합성 능력이 떨어져요
햇볕 쬔다고 되는 게 아님

[허브]

비타민디 카페 가보면 자외선 램프 사용해서 비타민디 쬐더라고요. 주로 건선같은 피부병에 효과가 좋은것 같아요.
면역에 너무 좋다는데 설치도 깔끔하지않고 번거로울 것 같아 구경만 했어요 자외선램프 사용하더라고요

[ㅂㅂ]

5천 iu→2천iu

[치매원인]

비타민d결핍

[얼마전]

치매로 돌아가신 집안어르신 평생 농사짓던 분이시라 매일
땡볕에서 일하셨는데 비타민디가 모자를리 없을텐데
다 해당되는 얘긴 아닌듯.

[다리]

다쳐서 한5개월 거의 집안에만 있다가 비타민D 검사했더니 부족하지 않아서 주사 맞을 필요없다네요
어떻게 이럴수 있냐며 의사한테 물었더니 명확한 대답 못하던데 검사결과를 믿어야할지 의심스러워요

[비타민d]

주사도 괜찮을까요 전 속이 안좋아 영양제도 잘 못먹어서요..ㅠ

[ㅇ]

비타민d 복용해야겠네요

[ㅇㅇㅇ]

네 감사합니다

비타민D 필수로 복용해야겠습니다

[ㄷ ㄷ]

치매원인 비타민 d 중요성 저장

[..]

오늘부터 불티나게 팔리겠네요