허리에 나쁜 자세 다 요가 자세 아닌가요?

[건강]

고양이 자세도 그렇고
허리에 나쁜 자세 다 요가 자세 같아요
게다가 요가는 한참을 같은 자세로 있어야 해서
허리 아픈 분들은 요가 하지말아야겠어요

[...]

허리가 아닌 고관절을 접어야

[결국]

허리가 튼튼한 사람들을 위한 운동인거죠.

[허리에]

나쁜 자세가 아니라 디스크가 이미 찢어진 사람한테 나쁜 동작이라고 했어요. 허리에 아무 문제 없는 사람들한테는 좋은 동작이라고요. 허리디스크 찢어지기전에 해서 허리근육 튼튼하게 하는 동작인데 디스크 찢어진 후에는 디스크에 더 무리를 줘서 악화시킨다고요.

[gggggg]

오늘 ebs 정성근 교수편 보고
어....전부 요가자세네 했어요

[ㅇㅇㅇㅇ]

저희 언니가 요가 자격증 따러 셤치러 갔는데..
거기 감독하시던 분이 허리 안 좋으면 요가 하지 말라고 ㅋㅋㅋ
허리에 안 좋은 운동이라고 ㅋㅋㅋ

[ᆢ]

함부로 하면 안될듯

[ㅇㅇ]

디스크까진 아닌거 같은데
일 좀 하면 허리가 아파요.
고관절도 아픈데 요가 시작하려고 준비중이라
이 글 보고 하지말아야하나 싶네요.
유퀴즈에 정선근교스편 보긴헜는데
내용이 짧아서 디스크환자만 조심하라는건지 모르겠어요.

[이미]

허리가 아픈 사람은 하지 말아야죠.
아프기전에 강화를 시켜야해요.
요가말고라도 운동은 꼭 하세요.

[원글]

내일 ebs 명의에서 정선근 교수님2부 해요
명의가 더 자세히 나오고
정선근 교수님 유튜브가 더 더 자세히 나오고
백년허리 책도요
나이 들면들수록 허리 약해지는데 되도록 허리에 나쁜 자세는 하지않을거거든요

[재방송 했나요?]

지난주 못봐서 오늘 9시 50분에 재방송 한다고 봤는데 내가 잘못봤나? 그거 기다리고 있는데 ㅠㅠ

[...]

요가 강사들 중에 관절염으로 힘들어하는 분들 많다는 말은 들었어요

[원글]

유퀴즈 보다 ebs 명의를 다시 보기 하세요
무료예요

[ㅇㅇ]

고맙습니다.
요가는 접어야겠어요.

[유튜브보면]

편수가 너무 많아서 어떤것부터 봐야 할 지 모르겠어요.그냥 아무거나 잡고 보기 시작해도 되나요?

[원글]

유튜브에서 정선근 디스크, 정선근 전방전위, 정선근 햡착증, 정선근 허리 운동 이런 식으로 검색해서 보세요

[원글]

필요하신 걸로 일단 검색해 보세요
정선근 허리에 안좋은 자세 이렇게 해도 되고
정선근 스쿼트 이렇게 검색하시면 스쿼트를 허리에 최대한 무리 안 가게 하는 방법 나와요
런지도 마찬가지고요

[허리에 요가 노노]

2주 다니다 허리통증에 관뒀어요
척추까페에서도 요가는 노노

[저도]

보면서 놀랐네요. 몸에 무리가 가는 동작들이었다니요.

[...]

정선근 교수 백년 허리, 백년 목 책 보고 거기서 하지 말라는 동작 빼고하면 괜찮을 거에요. 요가 동작이 결국 근육 풀어주는 것이니까요.

[그러게요]

정선근 교수가 말이
환자로 많이 오는 사람이
그런 운동 가르치는 사람이라고^^