82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

계단운동

해보자 조회수 : 1,639
작성일 : 2022-06-15 20:45:20
저질체력 벗어나고자
월욜부터 오늘 3일째 계단운동 하고 있어요~
운동이라 말하기도 부끄러운 ㅎㅎ
1층에서 집까지 20층 오르는데 어찌나 헉헉 거리는지;;
꾸준히 해 보려구요
하루 5,000~10,000보는 걷는데 계단 오르는 게
훨씬 힘들어요
다리근육도 강화시키고 바르게 한계단씩 걷는데
허리펴고 발바닥 전체를 딛으며 걸어요
작심3일 채우고 다시 고고 ㅎㅎ
편안한 밤 되셔요^-^
IP : 211.215.xxx.127
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '22.6.15 9:10 PM (124.53.xxx.166)

    저는 하루 9000~10000보 정도 걷고 마무리로 17층 집까지 계단으로 올라갑니다
    첨에만 조금 힘들지 하다보면 익숙해져서 그깟 껌입니다
    홧팅하세요

  • 2. 화이팅
    '22.6.16 10:49 AM (14.51.xxx.61)

    저도 처음에 10층에서 조금씩 늘려서 지금은 50층 해요
    가슴도 뛰고 땀도 나고 성취감 ..중독되요 ㅋㅋ
    내려갈떄 승강기 이용하는거 아시죠 ?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1811646 세탁실 천장에 락스냄새 나면서 누수가 있어요 2 ... 08:10:50 121
1811645 자영업선배님들...이분 진상인가요? 아닌가요? 2 .. 08:10:33 170
1811644 광주의 5월은 한 집 걸러 제사가 있다고..너무 슬퍼요 2 ... 08:04:08 380
1811643 스벅사태 ..과거 한동훈 발언 ,스벅 방문해 '서민들이 오는곳 .. 5 07:57:53 584
1811642 보험 얼마나 들었나요? 3 보험 07:55:34 209
1811641 서울시, 국토부와 12번 현장 회의하고도 철근 누락 보고 안 했.. 1 미쳤다 07:55:29 221
1811640 간병사 간식? 1 궁금 07:49:54 411
1811639 취사병 드라마 07:42:10 394
1811638 사소하지만 당하면 열받는... 8 사소허지만 07:37:52 801
1811637 스타벅스 환불 받으려고 스벅에 가야 될 상황 5 내돈내산아님.. 07:34:56 837
1811636 우파 미녀의 출근룩.jpg 4 .. 07:34:09 1,371
1811635 삼전 성과급 얼마정도 받아요? 3 그럼 07:27:26 1,231
1811634 쳇지피티는 사용안하고 1 .. 07:10:20 494
1811633 스벅 환불이 안되고 있어요 5 스벅 07:09:27 1,310
1811632 국민의힘 이진숙 후보 48.5%, 민주당 박형룡 41.7% 2 와우 07:07:42 1,563
1811631 큰딸아이 수학여행 3 .. 07:03:08 723
1811630 치과 레진하고 잠을 못자고 자꾸 깨요 6 00 06:40:22 868
1811629 부산 북갑, 하정우 40.4% 박민식 20.9% 한동훈 32.7.. 시원 06:36:46 822
1811628 ‘성과급 파업’ 뒤엔 노봉법…노조, 100조 손해 나도 책임 안.. 19 .. 06:09:34 2,872
1811627 한동훈이 하정우에게 36 ㅇㅇ 06:06:05 2,164
1811626 물걸레 청소기 4 모모 05:20:45 907
1811625 노안이 너무 불편하고 .. 8 늙는다 03:57:27 3,746
1811624 얼마 전 스텐웍 골라달라고 글 올렸었는데 드디어 샀어요 2 결정 02:46:28 1,409
1811623 전라도 사람에게 ‘지랄하고 자빠졌네’란? 36 02:19:15 4,147
1811622 탱크데이가 쏘아올린 공, 일베벅스(벌레들) 11 보배펌 02:06:38 2,958