가짜 배고픔 구별법

[ㅇㅇ]

1. 갑자기 허기를 느낌

 진짜배고픔은 허기가 천천히 커짐

2. 몸의 변화없이 먹고 싶을때

아무것도 안했는데 배고프거나 

피곤함 무기력 어지러움없이 배고플때

3. 스트레스 받으면 배가 고플때

뇌한테 속은거임. 세로토닌 호르몬을 늘리는 신호임

4. 식후에도 계속 먹고싶을때

위장은 담는 범위가 정해져있음

계속 식욕이 돈다면 내 상태를 돌아볼 것

5. 특정음식이나 맛이 당김

뇌의 호르몬과 관련된것이고 몸에 영양이 부족한것이 아님

 https://www.visualdive.com/2021/10/%EA%B0%80%EC%A7%9C-%EB%B0%B0%EA%B3%A0%ED%94...

[구별이 문제가]

아니라 구별함에도 허기나 식욕을 이기지 못하고 먹으니 문제죠
다들 몰라서 먹는게 아니라 못참아서 먹는거

[ㅋㅋㅋ]

가짜라고 알면 이겨내나요? ㅋㅋ

[생로병사]

전문의가 그러던데요..

물한잔 마시고 10분 있어도 배고픈지
아무생각 없어지는지 보라고