건강하게 살 좀 찌우고 싶어요

[엄마손]

딸내미가 미국 유학 중 방학이라 2달 쉬러 왔어요
박사과정 중이라 적응하랴 수업들으랴 살이 빠져서 왔네요
어려서부터 잘 먹지않던 아이라 늘 가늘가늘 하긴 했는데 이번에 보니 맘이 안됐더라구요
168키에 47키로 간신히 나가요
자기도 살 좀 찌고 근육도 키우고 싶다는데 뭘 먹이면 좋을까요?
그렇다고 몸에 안 좋은 라면,과자,아이스크림으로 살찌우고 싶진 않아요ㅠㅠ
소량이라도 자주 챙겨먹는게 낫겠죠?
식성은 토종 한식 좋아해요

[해독주스]

해독주스 먹으니 입맛이 너무 좋아지네요ㅜ

[읭]

제가 한때 그랬는데 결혼하고 출산하니 20키로 가까이 쩌버렸네요..

[흑염소즙]

흑염소즙 추천해요
난임치료 받는 분들이 몸 상태 건강히 만들려고 많이들 먹어요
먹는동안 살이 쪄서 문제긴 한데, 오히려 찌우고 싶은 사람한텐 제격이죠
옆에서 살코기 위주로 단백질 보강한 식단 잘 챙겨 주시면서요
운동은 PT 받게 하세요

[...]

오늘 정말 웃기는 릴스 하나 봤는데요
멸치가 멸치에게 하는 말이라는데...
먹어도 살 안찐다는 건 있을 수 없다고
그 사람은 잘 먹는 것도 재주인데 그런 재주 없으면 노력이라도 하라고 그러더라구요

학교 돌아가서 스트레스 받으면 어차피 가 빠져요
건강하게 살찐다는 건 운동해가며 오래 걸려서 서서히 살찌울 때 하는 말이고요

그냥 집에 엄마밥 아님 그간 먹고 싶었던 거 스트레스 없이 편히 먹게만 해주세요
두달동안 맘편히 잘 먹어도 그깟 5킬로도 못 찌워요

그거 겨우 찌워도 학교 돌아가면 2주면 다 빠질 거예요
10킬로 찌웠어도 한달안에 다 빠질 거예요

건강하게 살찌운다고 집에서까지 건강식 맛없는 걸로만 해주시려고요?
두달 동안은 맘편히 먹고싶다는거 주문요구대로 다 해주세요

[그때그때]

당긴다는거 다 해주세요
돌아가면 도로 빠질건 뻔하지만
여기서라도 잘 먹고 가면
기초체력이라도 좋아질테니까요
혹시 아이가 밤 좋아하면
간식으로 한두알씩 계속 먹게 해주세요
살이쪄서 못먹지 진짜 영양적으로도 좋아요
딸에겐 아주 좋겠어요

[...]

근육만들려면 운동 필요한 거 아시죠?
미국은 여자애들도 스포츠 많이한다는데, 격렬한거까지는 못해도 매일 꾸준히 하는 운동은 하나 하라 하세요
그래야 밥양도 늘고 근육도 생기고 체력도 늘어서 박사과정 마칠 지구력도 생겨요

[엄마손]

먹고 싶어하는게 없어서 고민이죠
살려고 먹는다는 애라 일생 입맛이 없대요
밤 좀 삶아 먹이고 흑염소 즙 사다 먹여봐야 겠어요
안먹으면 제가 먹어야겠죠^^
입맛 자체가 단거 싫어하고 텁텁한거 싫어해서 더 힘들어요

[원글님]

제가 170에 50이었고 그나마 나이들어서 살쪘는데 지금도 먹고 싶은게 없어요.
그나마 수영하거나 PT받으면 입맛이 돌았어요.
그니까 운동해야돼요.
멸치는 운동이 필수예요. 안그러면 악순환 반복

[...]

멸치가 멸치에게 하는 말 들으시라니까요
먹고 깊은 게 없다 많이 못 먹겠다 이러지 말고 먹는 노력을...

요즘 20대들 맛집 투어 유행인데, 새로운 음식 구경이나 가자 하고 그런 음식도 먹어보고 줄서는 맛집도 가보고...
활동량이 늘면 입맛도 좀 옵니다

공부하는 친구라 잘 알거예요
노력없이 얻어지는 건 없다고...
살찌고 싶은 목표를 세웠으면 노력하자고 하세요

[...]

지금부터 체력 다지는 노력 안하면 박사과정 공부 쉽지 않아요
미국 애들 덩치가 결국 지구력이고 두뇌회전에 연결되요

연차 올라갈수록 체력에서 밀리는 거 느낄 거예요
체력도 공부처럼 악착같이 노력하지 않으면, 특히 죽지 않으려고 먹는 수준인 원글님 딸같은 스타일은 특히 엄청난 노력을 해야해요
지금 대충먹는 건 노력안하는 수준이고요
나중에 체력 딸려서 공부에 지장받는 걸 깨달아야 정신이 번쩍 드는데, 그땐 불필요한 고생도 너무 많이하고 좀 늦은 거죠

그렇게 설득해보세요

[...]

학교 돌아가서 반드시 매일 운동하라 하세요
박사과정 공부만큼 중요해요
공부하느라 시간도 없고 기력도 없어서 공부하기도 벅찬데 무슨 운동?
그럴 거예요
그럼 악순환될 거예요
한해한해 지날수록 더더더

[지금은]

운동 빡시게하면 안되요.
멸치는 일단 살을 찌워야지 그 살이 근육이되지
근육부터 키우면 안됩니다.
운동은 가볍게 소화가 잘 될정도로 걷는 정도만 하고
지쳤을테니 푹자고 쉬고 먹고 아무거나 먹고싶은거 먹게 해주세요.
갑자기 막먹이면 소화안되 체하고 더 안좋아요 저런애들은.
시간되면 간단한 검진 한번 하시고요.
소화력이 없는게 관건이예요.
유산균같은거 먹게하시고 가벼운 운동
조금 먹더라도 열량높고 살찌는거 위주로.
어느정도 정상체중 올라가면 그때부터 건강식 운동빡시게.

[단백질]

헬스인들이 괜히 단백질 단백질 하는 게 아니더라구요.

마침 한식 좋아한다니,
삼계탕, 낚지, 전복 이런 종류로 단백질 많이 보충해주세요. 아팠던 환자한테도 저도 많이 먹였었네요.

식단도 식단이지만 최소한의 움직임이 있어야
근육으로 보충이 되니까 어느 정도 운동도 필요하구요.

단 거 안 좋아하는 거 정말 큰 복이네요. 부럽드아~