운동후 단백질 쉐이크 마시는게 좋나요?

[알려주세요]

저는 보통몸의 40대중반 아줌마예요

코로나로 답답하게 살다가 얼마전부터 운동센터를

다녀요

요가는 매일하고 런닝머신 걷고 가끔 필록싱 하고올때도

있어요

아침은 안먹고 간헐적 단식으로

시간 정해서 점심먹고 저녁 간단하게 먹어요.

집에 남편이 사놓고 안먹는 단백질 쉐이크가있어요.

저 지금 다이어트 중인데요

남편이 사두고 안먹는 쉐이크를 운동후 먹는게 혹시 더

좋은가요?

아님 먹든 안먹든 별상관없음 굳이 먹을 필요가 없구요

남편이 늘 큰통 사서는 처음만 열심히 먹다가 매번 제가 버렸어요.


운동후 단백질 쉐이크 먹는게 도움된다

아니다

그냥 집에서 음식으로 고기 두부 계란등으로

적당히 섭취하는게 더낫다

어느쪽인가요?

[당분]

저는 당분 없는거 먹어요

[…]

근력운동 빡시게 하고
근육 신장을 위해서 보통 섭취합니다.

단지 감량 목적이시라면
굳이…..

[원글]

저는 몸무게 감량 목적으로 운동해요


운동전에 커피마시고
운동후 1.2시간 있다가 점심 탄수는 두숟가락

정도 두부 고기 계란 토마토 등등먹어요.

[근]

근력 운동 전에 먹는 걸로 알아요

[최신]

과학지 논문에 따르면 ...
.단백질파우더에 노화 시키는 스위치가 있대요.

즉 세포분열시키는 스위치가 있어서 세포분열 안되어야할 세포도 이 스위치로 인해 활성화되어 늙는대요

우리세포는 무한정으로 분열할 수 없고 마지막단계가 있는데 단백질파우더성분때문에 빨리 분열된다고해요.

그래서 근육이 생기는건 맞다네요.

[굳이]

다이어트중이라면 굳이 입니다
자연식으로 단백질 섭취가 나아요

[굳이]

필록싱이 뭔가 하고 찾아봤어요

원글님이 하시는건 거의다 유산소네요
근력운동 빡씨게 하고 주로 먹는건데...

[움]

아니요. 굳이 뭐하러 다이어트 하는 사람이 칼로리를 더 넣나요.