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운동과 체력증진 질문이요
달려 조회수 : 1,338
작성일 : 2022-05-24 20:24:27
트레드밀 30분을 인터벌로 걷고 뛰고 (속도 4에서 최고 10)가 된다면
몸이 적응한건가요 체력이 향상 된건가요
예전에 수영할때 반도 못가다가 점점 왕복까지 가능하게 되었을때
그러다 왕복 몇번까지도 가능할때
체력1도 안 늘었거든요
생활체력이 늘어야 체력이 늘었다고 생각할텐데
수영실력만 늘고 일상은 1도 체력도움 못받았어요
그때 몸 스킬과 적응만 하고 체력이 늘은건 아니라고 생각해서 지금 웨이트류도 의심을 갖고 하게되네요
트래드밀이 5의 속도로 걷기도 벅차다가
30분 걷고 뛰고가 가능하고 곧 40분도 가능할거 같은데
이게 체력이 늘은거라 볼 수 있나요.아님 몸을 부리는 수행능력만 업 된걸까요
IP : 106.102.xxx.121
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.5.24 8:34 PM (182.219.xxx.82)같은 일을 해도 덜 피곤하지 않으세요? 계단오를 때 숨이 차지 않는다든지.
2. 달려
'22.5.24 8:58 PM (106.102.xxx.121)아하 윗님 그렇군요
아까 엘베 안타고 계단 올라왔어요
생각해보니 생활체력과 피로랑 틀린거네요
만성피로때매 체력을 무시할뻔했어요
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