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자전거 어느정도 타야 허벅지 굵어질까요

ㅇㅇ 조회수 : 1,317
작성일 : 2022-05-10 08:25:11
나이들수록 허벅지가 굵어야한다는데
갈수록 가늘어지는것같아요
하루에 얼마동안 몇년정도 타야할까요
실내자전거와 실외자전거 효과 다른가요?
IP : 122.36.xxx.136
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 언덕을
    '22.5.10 8:30 AM (121.133.xxx.137)

    올라야 허벅지 굵어져요
    실내자전거도 기어조절해서 뻑뻑하게
    단계 올려야죠 첨부턴 말고^^
    전 인라인스케이트 강추합니다
    말벅지 돼요 몸 세우고 슬렁거리는거 말고
    스피드스케이트처럼 탈 수 있으면요

  • 2. sei
    '22.5.10 8:35 AM (106.248.xxx.21)

    허벅지는 스쿼트가 짱인 듯요.
    자전거 “초딩입맛자덕” 유튜브 검색해보세여.
    40분 후딱가요. 땀 폭발하고요

  • 3. 스피닝
    '22.5.10 9:11 AM (198.90.xxx.30)

    짐에서 하는 스피닝 정도 레벨 올려서 허벅지 터지도록 해야지 길에서 타는 자전거는 레져

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