82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

똑바로 앉아있기가 너무 힘든데 어쩌죠ㅜ

.. 조회수 : 2,257
작성일 : 2022-05-04 23:50:08
똑바로 몆십분 앉아계시는 분들도 계시던데
저는 왜 안될까요ㅜㅜ
어쩜 고칠 수 있나요?
IP : 211.204.xxx.167
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '22.5.4 11:51 PM (218.50.xxx.219)

    복근이 없어서 그렇대요.

  • 2. ㅡㅡㅡㅡ
    '22.5.4 11:52 PM (70.106.xxx.218)

    코어근육 전무 운동부족 상태죠
    배도 마니 나와요

  • 3. 원글
    '22.5.4 11:58 PM (211.204.xxx.167)

    코어근육운동 알려주세요 ㅜㅜ

  • 4. 원글
    '22.5.4 11:59 PM (211.204.xxx.167) - 삭제된댓글

    그리고 자꾸 다리를 꼬게 돼요

  • 5. 원글
    '22.5.5 12:12 AM (211.204.xxx.167)

    이러다 꼬부랑 할머니 될까 두려워요,,흑흑

  • 6. 배에
    '22.5.5 3:31 AM (210.103.xxx.120)

    힘주고 어깨피고 척추 똑바로 세워서 앉는 버릇이 되어야 해요 이러면 배도 안나옵니다 저런 자세로 있으려면 의식적으로 늘 배에 힘주고 있게되요 코어근육이 유지되는거죠

  • 7. 운동
    '22.5.5 5:12 AM (62.167.xxx.20)

    코어와 등근육이 필요합니다.
    어느날 저 길게 찍은 비됴 보고 기암! 완전 등 구부정에 거북목..ㅠ.ㅠ
    첨엔 고개만 쳐들려 애썼는데 소용 없고....근육운동 4년째, 등근육이 생기니 펴지더라구요. 꼿꼿이 앉으려면 코어와 등 근육 필요. 유툽에 코어근육 초보자용 치시면 무수한 영상들이 나오니 젤 만만한 걸로 첨엔 5분이라도 매일! 차차 늘려 가세요.
    단 어디에 힘줘야 하는지 정자세로 제대로 안하심 다치시니 영상 여러개 열심히 보시고 자세와 호흡 제대로 따라해 보세요! 홧팅요!

  • 8. 수십년을
    '22.5.5 7:06 AM (121.133.xxx.137)

    다리 꼬고 옆으로 비스듬히 앉는 습관인데
    나이들수록 이러다 할머니 되면 큰 문제
    생기겠구나 싶어서
    몇달 전부터 의자에 앉을땐 무조건
    책 한권 무릎사이에 끼고 있어요
    잠깐만 방심해도 책이 떨어지니
    저절로 배와 허리에 힘들어가서 자세도
    바르게되고 허벅지 탄력도 생기네요
    꼭 해보세요 첨엔 오분만 그리 있어도
    다리가 달달 떨리더니 이젠 책 끼고 있다는
    사실도 잊어버리고 있게 돼요

  • 9. 원글
    '22.5.5 4:40 PM (211.204.xxx.167)

    책 무릎에 끼고 앉아있기!!명심할게요
    감사합니다 ~~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1785365 새해되면 물가 다 오르겠죠? 새해 07:51:34 43
1785364 이 대통령, 1월 4일부터 3박 4일간 중국 '국빈 방문' 6 .... 07:39:28 254
1785363 신반포쪽 아파트 짙은 회색 어둡고 침침해요 2 폐허 07:36:30 275
1785362 현우진이 출제교사에게 수능문항 샀다는데 3 ... 07:15:34 1,492
1785361 식은 튀김.. 에어프라이어 없으면 3 ㅇㅇ 07:09:00 482
1785360 필리포피아나 테베레모카브라운 니트가 2 당근에 07:08:30 175
1785359 국산인 줄 알았던 기업의 진짜 국적.jpg 11 ........ 06:58:53 1,751
1785358 비서실장은 왜 남자만 해요???? 3 … 06:52:17 803
1785357 “보상하는 척 판촉, 국민 기만”…다시 불붙은 ‘탈팡’ ㅇㅇ 06:47:57 294
1785356 한 십년전 피부관리법 올리신분 2 피부관리 06:45:38 887
1785355 시진핑·푸틴 대화 장기이식 불멸 가능, 생중계 ... 06:42:42 463
1785354 김어준은 안나오나요? 6 겸공 06:42:06 1,019
1785353 9급 공무원 부부의 결혼 8 ㅎ 06:28:38 3,167
1785352 이재명 주빌리 은행 키운다. 금융위, 시민단체 '채권매입' 허용.. 5 wlwjfl.. 06:16:19 847
1785351 입술 물집에 약 바를까요? 4 ♥♥ 05:46:04 441
1785350 제발 민주당이 잘 했으면 좋겠어요 8 ᆢ 05:42:38 753
1785349 그래서 36만원 청바지 샀어요? 5 궁금 05:28:13 1,790
1785348 제가 다니는 회사에 부장님 와이프가 있어요 6 M 04:09:49 5,141
1785347 이이경 독일녀 대사관에 협조 요청 21 .. 03:41:44 6,474
1785346 대학생 아이 원룸 이사시 기존 가구 3 ... 03:22:14 766
1785345 유재석은 일하는게 재밌겠죠. 12 꿀잡 03:19:17 2,062
1785344 서울 신경외과 추천부탁드립니다 뇌 03:09:52 199
1785343 라운드&스퀘어 가방 골라주세요 .. 02:35:41 218
1785342 꺄~~ 대통령 경호원, 심쿵 미남이에요! 우와 02:03:36 1,644
1785341 중국 위멍롱 배우 죽음 뒷얘기가 너무 무섭네요 22 ... 02:03:05 5,248
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색