뚱뚱하고 저질체력인 사십대 중반이에요.
강쥐산책하고 간간히 체조나 스트레칭만 하다가
아파트 헬스장이 몇년 만에 오픈해서
이번주부터 다니는데
빠른 걷기 30분+ 실내자전거 30분
그저께랑 오늘 했는데
몸이 욱신거려서 다녀와서 한 시간 이상
누워있게 되네요ㅠ
한달 정도는 이 만큼만 하려고 하는데
그 이후에는 차츰 뭘 할까요?
헬스장 가서 운동하는 초보자용 루틴 좀 알려주심
감사하겠습니다~
자유게시판
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몇년 만에 간 헬스장.. 팁 좀 주세요
.. 조회수 : 1,801
작성일 : 2022-04-10 21:04:26
IP : 175.116.xxx.85
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 라랑
'22.4.10 9:05 PM (61.98.xxx.135)앞뒤 스트레칭 추가하시면 되겠네요 꾸준히.
화이팅입니다!!2. ..
'22.4.10 9:08 PM (218.39.xxx.153)유투브에 초보 헬린이 루틴 있어요
참고하세요3. 조심
'22.4.10 9:10 PM (1.240.xxx.179) - 삭제된댓글혼자 대충 하지말고 처음에는 개인으로 배우세요
4. ..
'22.4.11 9:37 AM (180.69.xxx.139)감사합니다~
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