허리살이나 뱃살은 어찌 빼야하나요?

[허리살]

60대 아줌마입니다.
운동하고 걸어서 몸무게가 줄었지만
아직도 원피스를 입기에는 허리 주변 살이 있어요.
몸무게를 더 줄이면 그냥 줄어 들까요?

훌라후프가 도움이 될까요?
(꼭끼는 코로셋 같은 보정 속옷은 입고 싶지 않네요)

[가능]

누구나 다 뱃살은 빼고 싶어하죠?
아님 탄력적으로 바뀌어서 옷맵시가 나던지 말이죠.
그런데 그게 쉽지 않답니다.
방법은 있는데 제가 뱃살을 위해 하는 운동은요.
스쿼트 합니다.
30개씩 10셋트 합니다.
데드리프트 합니다.
30개씩 10셋트 합니다.
푸쉬업 합니다.
12개씩 10셋트 합니다.
마지막으로 버피를 점프까지 합니다.
10개씩 10셋트 합니다.

나이가 50 넘어가니 저렇게 해야 배에 힘이 들어가지 안그럼 한없이 나오더라구요.
저걸 첨부터 하라는 건 아니구요.
저만큼 할 수 있을 때까지 목표로 하시라는 거예요.
뱃살이나 다이어트 누구나 다 할 수 있는데 중도하차가 너무 많아요.
목표가 이루어질 때까지 그냥 하는 겁니다.
그 후엔 잘 관리될거예요.
여자는 나이들 수록 근력운동 정말 필요한거 같아요.

[아마도]

일단 몸무게가 -110 정도 유지하고 싯업 1000개쯤 하면 60대라도 좀 줄어들지 않을까요?

[혼자]

절대혼자 안되요
필라테스, 헬스피티 필수 !!!
저녁은 일찍 드시고

[ㅇㅇ]

1일2식 하면가능합니다