계단오르기 얼마나 하면 살 빠질까요?

[..]

지금 157에 55에요 5키로에서 많으면 8키로정도빼고싶어요
살찌니 발목도 아프고 여려모로 컨디션이 별로에요
봄도 오고 해서 다이어트 하려하는데
4시이후 안먹고 15층 계단 몇번 오르면 다이어트에 도움이 될까요?
글구 4시이후 금식하면은 장기적으론 힘들까요?

[ㅇㅇ]

저는 1년 넘게 했는데 식사량 조절은 안해서 유지였어요.

4시 이후 안드시면 계단 오르기 안해도 쭉쭉 빠질거여요^^

[예전에]

두달동안 1층부터 8층까지 한시간 간격으로 거의 뛰어서 7~8번 올라갔다 내려 왔어요
초초초저질체력 인데, 한 번에 너무 힘들지 않으니 할만 했어요
아침은 바나나 한개 +우유 한잔
점심, 저녁 일반식 정량으로 먹었고요
간식은 전혀 안 먹었어요
두달동안 키 172에 59키로에서 54키로 되니 너무 신기 했어요
그땐 20대라 젊어서 그랬나

[ㄴㄴ]

15층 오르기 해봐야 한 번에 5분도 정도도 안걸릴텐데요.
몇 번 오른다고 살이 쉽게 빠지진 않을 겁니다.
서서 지내는 생활 습관을 몸에 붙이면 빠질 겁니다.
하루에 8시간 이상은 앉지도 말고 눕지도 말고 서서 지내보세요./ 걷거나 등등으로
살 분명 빠집니다.

[지금]

1층에서 35층 한번하고와서 녹초.

[..]

*5 해서 75층 정도하면서 식이조절하시면 잘 빠지실 거에요.

[살은]

안빠지고 무릎 발목 나가요

[ㅎ]

댓글들 감사합니다 실패경험이 있어 자신감이 떨어지네요
다이어트 잘 해볼께요~^^

[ᆢ]

1년이상 했는데 안 빠져요. 대신 안쪄요