선호 하는 건강 식품 뭐 드시고 있는지?

[두아이엄마]

요즘 먹어야 되는 건강 보조 식품이 너무 많아서 뭘 먹어야 할지 모르겠어요.

홈쇼핑에서 안 먹으면 안될것 처럼 광고를 막 해대면 또 그걸 사서 먹어야 되나 싶고

건겅 프로그램에서 또 안먹으면 큰일 날것처럼 광고를 해대고...

정말 우리 몸에 꼭 필요하다거나 먹었더니 좋더라 하는 영양제나 건강 보조식품

하나씩 공유 했으면 좋겠어요. 물론 각자 몸 상태에 따라서 다 다르겠지만 일반적으로

먹으면 좋은 영양제 공유 해요....저는 호주에서 간호원 하는 친구가 호주 여자 분들은

비타민d 제품을 많이 먹는다고 하더라고요. 의외로 비타민d가 침해 예방에도 도움이 되고 갱년기

여성에게 꼭 필요하다고 합니다. 콜라겐/오메가3 /유산균/ 이정도 먹고 있어요.

[저는]

비타민 비군, 비타민 씨
비타민 디ㅡ겨울엔 3천 이상, 햇볕 많이 볼 땐 안 먹거나 1천 IU 정도
코큐텐(with 아연), 오메가3, 프로바이오틱스
이 정도 기본으로 먹어요.
눈떨림 있거나 할 땐 미네랄 함유된 종합비타민 한통 떨어질 때까지 먹고 종합비타민 먹는 동안은 비타민 비씨디 용량 조절해서 낮추거나 안 먹어요.
간 걱정될 땐 밀크씨슬 한통 추가하기도 하고
눈건강 위해 빌베리나 루테인지아잔틴 한동안 먹기도 하고
누가 선물해줘서 석류젤리 같은 거도 먹고 그럽니다.
좋다는 무언가 먹기보다 안 좋은 걸 먹지말라가 진리 같아서
탄 고기, 액상과당 든 음료, 떡 등은 덜 먹을려고 합니다.

[ㅇㅇ]

솔직히 홈쇼핑에서 파는 제품들 검증이나 관리 제대로 되는 지도 의문이구요. 저는 체력적으로 힘든 날에는 정관장 홍삼 엑기스 먹고 평소에는 고려은단 비타민c 먹는 게 전부에요.

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헤어메스 바이오렉트라 마그네슘 이뮨 아연 셀레늄 칼시메드 비타민D