벽스쿼트 이틀째

[그치그치]

오늘 다이어트 얘기가 많네요.
저도 하나 보탤게요.
요즘 먹방중에 생로병사 먹방이라는게 뜨더라고요.
그거 보다 보니 하체 운동 중 벽스쿼트 라는게 있어서
따라 해봤는데 할만하고 꾸준히 하면 효과 좋을 것 같아요.
1분씩 버티는 건 못하겠고 어제는 15초씩 버티기 했고 오늘은 30초 버티기 했어요. 생각날 때마다 하는데 같이 해요~~같이 튼튼한 하체 만들어요~~
(등을 벽에 붙이고 발은 어깨너비로 벌려요.
허벅지 길이만큼 앞으로 나가요. 그리고 천천히 내려가서 투명의자 자세로 버텨요. )영상 찾아보시면 자세히 나오니까 한번 보시고 하세요.

[저도 티비보고]

따라 해봤는데
느무 힘들어서 포기했네요

[얼음쟁이]

저도 몇번 시도했는데
너무힘들어서 10초도 실패네요..
뭐하나 잘하는게 없으니ㅠㅠ

[..]

그냥 어깨 넓이로 벌리고
스쿼트 하는것보다 운동 효과가
좋은건가요?

[….]

벽스쿼트 엄청난데요?
이걸 왜 이제 알았지