건강한 먹거리중 어떤걸 주로 드시나요?

[만 있는]

간단하게 구입할 수 있고 건강에 좋은 음식으로

주로 어떤 종류를 많이 드시나요?

과일중에서도 건강한 과일.

채소중에서도 건강한 채소.

육류나 생선 유제품 칼슘등 많이 식탁에 오르는 음식들요.

굳이 수입과일이나 채소는 찾지 않아도 충분할 거 같은데요

좀 단조롭지만 몇 종류만 평생 먹고 살아도 상관없을거 같은 생각이 들어요.

꼭 여러가지 다양하게 먹을 필요는 없다는 생각이 요즘 들어요.

[^^]

저는 샤브샤브와 월남쌈이 젤 좋은것 같아요

호주산 샤브샤브 몇팩 사다 냉동실에 넣어두고
육수 간단하게 내서 식탁위에서 끓이면서
청경채 배추 버섯 미나리 등과 함께 고기 넣어 끓여먹고

그 옆에서 월남쌈 같이 말아먹기도 하고
다른날 오이 양상추 당근 양배추랑 고기볶은것 등 넣어서
같이 말아먹기도 하구요

그 두가지만 평생 먹어도 좋을것 같아요
가끔 육수 맵게 해서 등촌 샤브샤브 같이 해먹기도 하구요^^

[나물류보다]

브로컬리, 토마토, 로메인, 오이 손질과 조리 간단한 채소 먹고
일년내내 사과 먹어요.
다만 유제품을 너무 좋아해서 치즈, 요거트, 우유
너무 과하게 먹어서 걱정이예요.

[..]

달걀 매일 먹고
브로콜리가 뇌에 쌓이는 치매유발하는
뭐 없애주는 유일한 채소라고 해서
매일 먹으려고하고
양배추도 같이 매일 먹고
버섯종류 매일먹고
과일은 사과 주로 먹어요
암환자분 보니까 아침에
일어나서 사과먼저 먹더라구요
소고기 닭고기 가끔 먹어주고요
저는 저렇게만 먹어도 괜찮은데
아이들때문에 다양하게 해주려고해요

[견과류요!]

뇌건강과 노화방지및 미네랄 보충 등등등 나이 먹으면 꼭 먹으라고 해서 호두, 잣, 아몬드 기본으로 먹어요. 가끔 다른 견과류도 먹고요.
계란은 단백질 섭취를 위해 아침마다 2개씩.
한꺼번에 8개쯤 삶아서 냉장고에 넣어 두고 꺼내 먹어요.
야채를 꾸준히 먹어야 하는데 이게 잘 먹게 되지 않네요.

[..]

아침마다 먹는 토마토 쥬스와 사과 한쪽.
토마토를 정말 많이 먹어요. 방울토마토 완숙토마토 안가리고. 파프리카 로메인 양상추 거의 조리없이 간단한 소스랑

[Asdhk]

늘보리요. 혈관청소부래요.

[..]

토마토와 사과