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모래주머니

모래주머니 조회수 : 708
작성일 : 2022-03-14 11:44:09
발목에 모래주머니 차고 걷기하면
관절에 모리가 오겠죠?
누가 모래주머니 준다고 해서 한번
해볼까하는데!
IP : 112.164.xxx.89
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '22.3.14 11:48 AM (218.50.xxx.219)

    적으신대로 관절에 무리가 온다고 하지말라네요

  • 2. 역시
    '22.3.14 11:49 AM (112.164.xxx.89)

    그렇군요! 하지말아야겠네요

  • 3. ,,,
    '22.3.14 3:22 PM (121.167.xxx.120)

    500g 정도면 괜찮은데요.
    발목에 모래 주머니 차고 의자에 앉아서 한발씩 교대로 의자 높이로 올리는 운동을 하세요.
    허벅지 근육 키우는 운동이래요.
    무릎 아픈 사람에게 권하는 운동이예요.
    무릎 높이로 발을 올려 다리를 쭉 뻗고 발끝이 몸쪽으로 오는 방향으로 힘을 주세요

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