50대에 체력이 좋아질수 있나요?

[끙]

타고나길 체력이 약해요..격렬한 운동은 못하고요..

결혼도 늦게해서 40에 둘째낳고 요가를 시작해서 꾸준히 했는데 요즘 들어서는 체력이 좋아진다는 느낌보다 한번씩 아프고나면 회복이 느리고 한달중 2주만 컨디션이 괜찮은 느낌이에요ㅜ

PT 받음 체력이 좋아질수 있나요? 요가와 걷기 꾸준히 해왔는데 그냥 그거라도 계속 할까요? 아이들이 엄마 아빠 나이가 많다보니 걱정을 많이 해요..

50대에도 체력 좋으신 분들 운동 어떻게 하시는지 궁금해요..

[저두]

40에 둘째출산.
아들반..지금중2..에서 제가 제일 나이가 많다네요...ㅎㅎ
20대부터 꾸준히 운동했구요.
그땐 다이어트 목적으로 헬스부터 시작.
식이조절 해가며 진짜 열심히 했죠.
주말이면 백두대간타고..
진짜 열심히 살았네요.
53인 지금은 먹기위해 운동해요.
젊은시절처럼 식이조절해가며 빡시게하니 빈혈오고 모이 안좋아서 2년전부터 기구 필라테스 합니다.
아직까지 직장 다니며 퇴근후 운동
기초체력은 같은직장 젊은친구들보다 나은듯합니다.
본인에게 맞는 운동을 찾으시고 나이들수록 잘 드셔야해요.

[끙]

저도 기구 필라테스하고 싶은데 요가보다 힘들겠죠? 다른운동 도전하는것도 쉽지 않네요..댓글 감사합니다^^

[요가]

계속하셨다면 필라테스 한번 해보세요.
괜찮으실 듯합니다.
저는 몇달전부터 딱 원글님처럼 운동하거든요.
주3회 요가와 걷기 40분요.
아직 하타만 하고 있지만 나중에 힘이 좀 붙으면
아쉬탕가도 해볼 생각이에요.
저는 요가 시작하고 컨디션이 많이 좋아졌는데
장기적으로는 좀 부족할수도 있을까요?
궁금하네요.

[끙]

제가 주변에 사람이 없어서 50대에 어떤운동을 하시는지 궁금하더라구요..댓글 감사합니다^^

[운동]

네, 50대에도 당연히 체력이 더 좋아질 수 있습니다.
다만 매일매일 꾸준히 하셔야겠지요.
근력운동, 런닝, 댄스, 스피닝, 요가, 수영등 매일 2-3시간 운동하고 있어요.
50이 되니 첫번 댓글 다신분 말씀처럼 건강유지외에 평소에 가리는것 없이 마음껏 먹기위해 운동하는것 같아요.
하지 않느것 보다는 좋겠지만 걷기는 운동에 포함시키지 않느걸로 :-)