오래된 어깨통증에 연골뼈주사?충격파? 어느게 나을까요?

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어깨와 팔 사이 어디쯤이 많이 아픈것도 아니고 신경 거슬리게 약간 아파요.
1년6개월은 족히 넘은거같아요
나을려나 기다렸는데 안낫고 윗팔뚝까지 아픈 느낌이 퍼진것같아서 오십견도 걱정되고 회전근개어쩌고 수술도 하던데 싶어 병원가봤더니
일주일정도 약먹고(염증,통증완화) 물리치료 받아보고 안나으면 뼈주사 맞아보자고하세요. 물리치료실 갔더니 간호사가 충격파 치료받아보라고 권하네요(역시 실비가입 확인하고요) 그래서 우선 의사선생님 처방대로 해보고 생각해보겠다고 했는데 충격파치료 받아보신분 계신가요?
뼈주사라니 이름이 겁나긴하네요
50대이고 현재 팔 움직임 모션은 모두 가능해요. 그냥 오래된 거슬리는 약한 통증이 있다는거.
참고로 팔을 많이 쓰냐 물어보던데,전업이고 크게 일 많이 하는거없다싶은데
데바칼들고 요리배울때 손목이 붓고 아파서 물리치료 받고 맛사지받으러 다녔어요. 그때도 의사선생님이 무리하게 팔을 써서 그렇다고 했는데 내가 무슨...하고 인정안했는데 수업끝나고나니 아픈게 사라졌어요. 두번정도 그런일이 반복되었는데..지금 보니 아...사슴팔모가진가... 팔을 무리하게 쓰긴 하나봐요. ..

저 뼈주사 맞아야 할까요?
충격파 치료 받는게 나을까요? ㅜㅜ

[감사해요]

유튜브 찾아볼께요
추천도 해줄분 부탁드려요

[생각하기]

Mri찍어보지 않고선 정확한 진단 몰라요

[안그래도]

일주일동안 약먹고 물리치료받아도
나아지지않으면
초음파나 mri 찍어보고 뼈주사 맞자고 하셨어요
윗분 조언대로 정형외과 선생님이 알려주는 어깨운동 6가지 따라하기 막 끝냈는데 와~~ 이거다싶네요
간단한건데도 따라하다보니 훨씬 어깨가 부드러워지고 덜아픈 느낌들어요
날마다 해야겠어요

https://youtu.be/quhT2p3fof8

넘 좋은 세상이네요
전문가의 이런 코칭을 무료로 내방에서 골라가며 들을수있다니 새삼 넘 감사하게 느껴집니다.

[원글님]

유툽영상 넘 유익합니다...쌩유
어깨가아파 프롤로 주사 늘 맞아도 효과없었는데 영상속
운동이 도움이 되네요....

[윗님]

정말 저유튜브 의사선생님 운동 효과있죠? 예전에도 몇번 유튜브 어깨통증운동 검색해서 따라해보긴했는데 딱히 좋은줄모르겠어서 흐지부지 잊어버렸는데 오늘 답답한마음에 또 댓글보고 유튜브 검색해서 우연히 따라해봤더니
이건 진짜 넘 쉬우면서도 한번만으로도
어깨가 부드러워지고 통증이 덜해요.
물리치료 해도 별거없던데 병원 고만 다니고 집에서 핫팩하고 이 스트레칭이나 꾸준히 해볼까 싶어요.

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어깨운동 영상 감사합니다.

[00]

어깨 안에서 뭔가 염증생기고 팔 안올라가고 너무 아파서 일주일 소염제 먹고
그다음부터는 운동하라고..
시간은 걸렸지만 정말 씻은듯이 나았어요

[00님]

감사해요
저도 00님처럼 처방받은 일주일치 약은 다 먹고
스트레칭운동을 꾸준히 해야겠어요
오늘 이틀째 따라했는데 어깨가 훨씬 많이 부드럽고 통증도 덜하네요
본인증상에 잘 맞는 운동이 답같아요

[어깨통증]

http://naver.me/5SWKahIW

저도 소개받아서 가봤는데 꼭 한번 가보세요.
과잉진료없이 효과 제일 좋았습니다.