앉았다 일어나면 허리가 아픈데요..

[가을]

남편이 앉았다 일어날때만 허리통증이 있다고 해요..
누워있을때,걸을때는 괜챦구요,
지난달에 정형외과 가서 x-ray 찍었는데,별이상없다고 하는데
두달전 장거리운전하고 나서 부터 아프다고 해요.
병원에서는 걷기운동하라고 하는데 당장 불편하니..
Mri찍어봐야 겠죠..
사무실에 하루종일 앉아있어서 그런가..싶기도 하고요.

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허리가 안아픈 의자도 있는거같아요
높낮이 조절되어 다리가 땅에 잘닿고
하루종일 앉아있어도 아픈거 모를만한 의자를
찾으면 좀 도움되지않을가요

[정선근 백년허리]

먼저 유투브에 백년허리 정선근(서울대 재활의학과) 보시면 큰 도움 됩니다.
따라하기 쉽고요. 아주 아주 유명한 분입니다.
신경외과에서 mri찍어야 알아요. 증세가 경미해서 x 레이로 하셨나봅니다.
평지걷기, 요추전만자세를 잘 해서 앉는것이 기본이더군요.
실비보험 가입도 미리 해두세요.

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평지걷기, 요추전만자세 ..정선근 백년허리 감사합니다