어깨 뚱뚱 상체 뚱 운동

[뚱]

상체가 장난 아닙니다
운동을 하려는데 걷기가 나을까요
아니면 미치도록 어깨 흔들기가 더 나을까요? 무릎이 좀 아파서요
일단 걷기도 많이 하고 있습니다만
상체 어깨 앞뒤로 흔들면 칼로리 소비가 될 까 싶어서요
날씬님들 답을 주세요

[누구고]

팔흔들면서 파워워킹 추천요

[...]

운동하면 원래 상체부터 빠지고
팔 흔들기보다는 걷기가 백배 나아요

[운동]

어깨와 상체가 뚱뚱하시다는거는 아마 등에 살이 엄청 찌셨다는 걸거에요. 그렇게 살이 찌셨을때 흔든다고 빠지는 것은 아니니 걷기나 달리기로 유산소 병행하시면서 식단관리를 꼭 하세요. 단식하시라는 소리가 아니라 절식이요. 점심까지만 드시고 저녁은 살 만큼만 드시면서 먹는 칼로리를 줄이셔야 살이 빠집니다. 운동으로만은 절대 안빠집니다. 화이팅이요~

[..]

하체 운동 많이 하면 상체 빠져요

걷기 많이 하면 상체 빠지고
하체에 근육붙어요
등산도 좋구요

식이조절 하시고요