당뇨전단계

[음..]

원래도 마른체격, 입도 짧고, 먹고싶은것도 없고
식사를 대충 떼우는식으로 불규칙하게 먹고
아침을 안먹으니 하루 두끼 먹는게 대부분이고 어쩔땐 한끼
운동 절대 안하고 고지방, 고당분 위주로 조금씩 먹으면서 몇십년 살았더니 드디어 ㅠ 올게왔네요 당뇨전단계예요

입에도 안맞는 음식으로 식이조절하고 있으니 더 입맛이 없고
먹고싶은것도 없으니 괴롭진 않은데 그냥 굶어도 되나요?
채소 나부랭이라도 규칙적으로 먹어야하는건지 ㅠㅠ

먹는게 고역이네요

[…]

운동해야해요 식이랑요

[ㅇ]

마른당뇨는
잘자고 잘먹고 적당한운동이 중요하대요
스트레스조심하고요. 수면질 중요해요

[규칙적인 식사]

불규칙하게 먹는 게 당뇨 유발하나봐요
제 주위에도 대식가 인데도 늘 규칙적으로 식사하시는 분은 당뇨가 없는데 , 입 짧고 소식하는데 불규칙하게 식사하시는 분은 마른 체형인데도 당뇨 확진 받으셨어요. 입 짧으니까 고기 과일 위주로 드셨구요.
삼시 세끼 일정한 시간에 규칙적으로 드세요
당뇨합병증 찾아보면 , 입맛 타령할 때가 아니다 싶을 거에요

입에 맞는 야채요리 찾는다는 심정으로 이거저거 해먹어보세요

네이버 당뇨카페도 가보시구요.

[ㅇ]

불규칙한 식사와 기상 수면시간이
모두 췌장에 나빠요

정해진시간에 먹고자고 해야 몸도 예측가능해져요. 네이버카페 당뇨와건강 도 가입하시고
혈당측정도 해보세요.
격하지않은 운동도 주기적으로 하시고요