매일4km달리기 한달

[......]

4킬로 달리면 제페이스로 딱 30분 정도 나오는데요
한달 했더니 이제 안 힘들게 신나게 달려요
몸무게는 1kg빠졌는데요
배 위에..그니까 가슴 아래에서 배 도달하는 지점까지의 살이 하나도 없어졌어요. 배는 아직 나왔지만..
허리까지 딱 붙고 아래는플레어로 퍼지는 원피스 입으면 제가 봐도 흉통이 진짜 가늘어보여요 ㅠㅠ
먹는거는 조절 안했는데 7시 이후엔 잘 안먹어요
밤 11시에 달리고 샤워하고 잠들면 너무 기분 좋습니다.
달리기 진짜 강추해요.
일년 해보고 일년후에 또 쓸게요

[부럽네요]

밤에 달리고 싶은데 집이 외진데라 무서워서 안나가요
살 빠진다니 솔깃하네요
축하해요

[***]

달리기도 체력이 돼야합니다
저는 걷뛰 하루하고 일주일 골골 거린후 절대 안달려요 ㅠ
열달하셔서 이뻐지세요!

[hoxy]

몇살이세요?
40대중반인데 달리면 무릎이 아플것같아요. .

[원글]

30대 후반이요
60대분들도 많이들 뛰시던걸요!

[그땐]

늘 뛰었었는데 이제 60되니 줄넘기도 못해요
무릎이 아파서요. 살살 살다 갈래요

[...]

첨부터 4킬로 뛰셨나요? 저도 30대 후반인데 2.5킬로 넘으면 힘들더라구요 10킬로 마라톤 나가서 1시간정도에 완주한 적이 있어서 아예 못뛰는건 아닌거 같은데 뭔가 집앞에서 뛰니깐 더 못뛰겠는건 왜그런지

얼마만에 4킬로가 가뿐하게 되셨는지 궁금하네요

[...]

난 30대 후반에 등산 무리하게 해서
그때부터 무릎 아팠어요.
등산하거나 뛰지 않으면 괜찮은데
아무래도 무리하는건 피하고 있어요.
걷기나 열심히 하려구요.

[빌리]

전 너무 늦게 달리나봐요 삼십분 뛰면 3.5키로 대신 마무리를 오르막길로해요 두달동안 매일 뛰니 몸이 조금 달라지는 느낌이요 저는 밤 열한시지나 나가요 사람도없고 조아여

[6주차]

런데이 30분 달리기 6주 했는데
매일 뛰는 게 아니라 살은 안빠졌어요 ㅎ
그런데 처음 1분 뛰는 것도 힘들었는데
이제 5분은 쉬지 않고 뛸 수 있게 됐어요
달리기 너무 재미있네요
정말 내 몸은 정직해요
세상에 내 맘대로 할 수 있는 건 내 몸밖에 없다는 말이 실감나요
완전 초보라 무리 안되게 지금 1주일에 3일만 달리는데
30분 달리기 완성하면 매일 달리려구요
이른 아침에 뛰는데 너무 기분 좋아요
달리기 강추합니다