혈압고지혈 식이요법? 약? 조절방법요

[음]

47이에요.
아직 젊은거 같은데 ㅠㅠ
혈압도 135이상 나와요 145정도 최저혈압도 90넘구요.
160 53키로
160에 59키로 나갈때보다 지금 53키로인데 콜레스테롤이 늘었네요
이상하게 마음은 식이요법 운동(그동안 운동 식이 안함 밥 좋아함 많이 폭식하진 않지만)으로 해볼까? 싶은데
병원 가야겠지요?
먹는거 좋아하는데 먹으면서 약 먹고 조절하는게 맞죠?
식이요법 한다 해도 몇십년 꾸준히 완벽하게 잘 할거 같지도 않고요
약 먹으며 조절하며 먹고 싶은것도 먹어야겠죠?
그냥. 약 먹는다니 심란해서. ㅠㅠ
내과가서 싹 다 검사 하고 시작하나요?
혈압은 24시간 홀터 그 검사하고 혈압약 주나요?

[고지혈이]

그수치 어디서 나온건가요? 국민의료공단에서 해준 피검사에서 나온건가요?
그럼 그 검사지 가지고 종합병원 가세요.
일반 내과보다는 종합병원에서 줄수있는 약이 더 많아요.
가서 맞는 약을 찾아야하고요.
맞는 약 찾으면 일반내과 집앞병원으로 옮겨서 약 타먹으세요.

[고혈압]

고지혈은 모르겠고
고혈압 170 정도 나와서
소식하고 하루 두끼를 야채 과일 요구르트 먹고
한끼만 아주 싱겁게 먹고 살좀 빼고 했더니
확 떨어졌어요

물론 아주 약한 혈압약 복용하지요
의사가 신기하다고 어찌 이렇게 빨리 낮아졌냐고 하더라구요

간한 음식 짠거 매운거 피하시면 되요.
스트레스 금물

[…]

혈압약 중에서 고질혈증을 잡아주는 약도 겸한 것이 있어요
저는 그런 약 복용해요

[ㅇ]

저탄수 식이하세요
닥터쓰리 유튭 추천합니다

[음]

운동하세요. 유산소운동 꾸준하게 하시면 혈압, 고지혈증 다 좋아져요. 저희 부부는 등산하면서 수치 정상으로 돌아왔어요.
그리고 오메가3 꼭 드세요. 저렴한거 말고 좋은걸로요.