식단도 아직까지는 철저히 관리중입니다.
주식은 고구마, 계란, 바나나 (닭가슴살은 비려서 도저히 안먹혀요) , 토마토, 컬리플라워, 두부 등이 베이스고 디저트로는 주로 요거트 먹어요. (아주 가끔 단백질 프로틴바 커클랜드꺼 먹고요)
오늘만해도 오후 12시에는 찐고구마 하나, 요거트에 블루베리 넣은 것, 토마토 달걀 볶음 이렇게 먹고
오후 4시에 출출해서 간식으로 자두 4개 , 커클랜드 단백질바 하나 먹었고요
저녁 7시에는 김치 컬리플라워 볶음밥 (밥 대신 컬리플라워를 잘게 넣고, 김치랑 같이 볶았고 스팸 아주 조금, 모짜렐라 치즈 아주 조금 올려서 볶음)에 요거트 조금 먹었어요
이정도 식단이면 보통 몇칼로리정도 되는지..이정도는 유지할 수 있을거 같은데..다이어트 식단으로 과한지 알려주세요
목표는 올해가 가기 전까지 6킬로 감량입니다.
운동은 매일 40분 걷기 해요 빠르게 걷기