작년부터 피부 가려움증을 호소하고 한달전부터 너무 피곤해하길래 건강검진 받으라했더니, 당뇨라네요.
이제 50인데, 옆에서 챙겨줄수도 없고 속상합니다.
코로나로 외식이 힘든 작년부터 월~목요일까지 먹을 저녁반찬 싸주고 있었는데,
당뇨라니까 뭘 어떻게 준비해줘야할지 걱정이네요.
현미밥 냉동하고 견과류 서너개 통에 담아놨는데....반찬이 문제네요.
뭘 준비해주면 좋을까요?
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주말에만 서울오는 남편이 당뇨래요. 식이 어떻게 도와주면 좋을까요?
당뇨 조회수 : 2,991
작성일 : 2021-07-03 12:56:31
지방에서 5년째 근무중인 남편이 당뇨라네요.
IP : 182.221.xxx.131
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'21.7.3 12:59 PM (223.39.xxx.167) - 삭제된댓글주식을 현미밥에서 현미곤약밥으로 바꾸시고 면 종류는 라면 먹고 싶으면 곤약면 에 스프만 넣어 먹으라 추천합니다.
당지수 안오르는 반찬은 단백질,지방 종류죠.2. 음
'21.7.3 1:06 PM (223.39.xxx.167) - 삭제된댓글주식을 현미밥에서 현미곤약밥으로 바꾸시고 면 종류는 라면 먹고 싶으면 곤약면 에 스프만 넣어 먹으라 추천합니다.
당지수 안오르는 반찬은 단백질,지방 종류죠.
유튜브에 당뇨소년 추천해요 당지수 오르는 음식 나와있거든요.3. 음
'21.7.3 1:07 PM (223.39.xxx.167)주식을 현미밥에서 현미곤약밥으로 바꾸시고 면 종류는 라면 먹고 싶으면 곤약면 에 스프만 넣어 먹으라 추천합니다.
당지수 안오르는 반찬은 단백질,지방 종류죠.
유튜브에 20대 당뇨청년 추천해요 당지수 오르는 음식 나와있거든요.4. 원글
'21.7.3 1:23 PM (182.221.xxx.131)음님~ 감사해요. 추천해주신 유튜브 볼게요.
5. 모모
'21.7.3 1:24 PM (223.62.xxx.1)일단 먼저 생각나는건
토마토 매일 한두개씩 드시고
견과류
계란 추천하구요
탄수화물은 멀리하시고
단맛나는 과일을 한두조각
일단 단것 탄수화물만
안드셔도 혈당 조절될겁니다6. 생각나는간단반찬
'21.7.3 1:43 PM (211.202.xxx.198)연두부, 삶은 양배추
7. ..
'21.7.3 1:53 PM (1.251.xxx.130)현미말고난 탄수 먹지말고
빵 떡 과자 안됨
고기가 당뇨엔 좋아요8. ........
'21.7.3 2:29 PM (58.78.xxx.104)설탕은 먹으면 안되니 대체당도 준비해주시면 좋아요.
에리스리톨 스테비아 사카린등등 용도에 맞게 요리에 사용하거나 달달한 음료수 좋아하시면 넣어서 먹어도 되고요.9. 무엇보다
'21.7.3 2:55 PM (222.97.xxx.75) - 삭제된댓글커피믹스 조심해야합니다
10. ...
'21.7.3 8:43 PM (222.236.xxx.135) - 삭제된댓글흰색 주의하세요.
흰쌀,흰빵,흰설탕.
밥은 현미나 발아현미에 잡곡류 섞으면 더 좋구요.
육류도 살코기 위주로 드시고 반칠은 나물류가 좋겠죠.
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