목디스크있으면 옆으로 못자나요?

[궁금]

제가 목디스크가 있는데요, 목배게 사용하며 많이 좋아져서 평소엔 아무 문제가 없는데

옆으로 누워 잤다 하면 그 다음날 꼭 목과 어깨 사이가 결리면서 다시 증상이 도지네요ㅜㅜ

원래 목디스크 있는 분들은 옆으로 못자는게 맞는건가요?

저만 특이한건지 모르겠는데 옆으로 자기만 하면 그 다음날 왜 목이 이런지 모르겠네요?

똑바로만 자려니 잠이 잘 안올 때가 있어요...

[코코]

제가 목디스크가 있는데 왼쪽팔이랑 어깨가 아파서 왼쪽으로 자고싶어도 잘수가 없네요
그래서 늘 오른쪽으로 누웠다가 바로누웠다가 반복하면서 자요
배게베도 머리가 늘 찌릿찌릿한 느낌이고요 잘때 좀 괴롭죠 ㅠ
아직 원글님은 그정도는 아니니 치료잘 하시고 나으시길 바래요

[목디스크환자]

제가 경추 성한 데가 없고 심각한 목디스크 만성환자인데
서울대 정성근 재활의학과 교수 유투브 일단 몽땅 들으시구요.

똑바로 눕는게 불편하고 옆으로 웅크리고 자는 자세가 편한 게 벌써 목디스크가 진행 되고 있다는 신호예요. 그러다보니 점점더 옆으로 웅크린 자세를 하게 되고 목디스크는 더 악화되느 악순환.

일단 원목 반달모양 베개 있죠? 거북목 목디스크 교정하는 딱딱한 반 원통형 베개 사셔서 하루에 잠자리에서 매일 최소 15분 이상 베고 있으세요. 오래 할수록 도움 되고요.

주무실때는 반듯하게 일자로, 가볍고 푹신한 높지 않은 베개나 메모리폼 교정 베개 있어요. 그게 제일 좋습니다. 아니면 수건을 높지 않게 말아 목뒤에 배고 자거나요.

성인 중 목디스크 증상자가 65%넘고 대부분 경미한 정도 갖고 있는게 정상이랍니다. 원글님도 경미한 목디스크 인데, 심해지지 않도록 정성근 교수 유툽 보시고, 평소에 맥킨지운동, 거북목 안하는 습관, 똑바로 누워자기등 실천해서 저처럼 악화되시질 않길 바랍니다.
저 죽다 살아났어요 목디스크 통증 정말 말로 표현 못할정도로 고통스럽더군요