병원에 다녀가는 중입니다.
갑상선때문에 정기검진을 받고 있는데요.
혈당과 콜레스테롤수치가 정상보다 좀 높다고 합니다.
지금은 괜찮지만 더 나빠지면 약을 먹어야한다구요.
제가 체중은 별로 안나가요. 의사쌤이 근력운동을 하라고 하는데..
오빠가 당뇨인이라서 걱정이 되기는 하네요.
지금 제 상황(경계성?) 에서 꼭 해야할 게 뭐가 있을까요?
식이/ 운동 다 좋습니다. 부탁드립니다.
혈당이 좀 높대서 걱정입니다
... 조회수 : 1,476
작성일 : 2021-06-01 11:24:12
IP : 223.62.xxx.193
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'21.6.1 1:39 PM (73.157.xxx.144)허벅지 근육과 식후 운동.
같은 식단도 야채 단백질 탄수화물 순으로 식사.
근육이 핵심이라고합니다.2. ..
'21.6.1 1:41 PM (73.157.xxx.144)영양사가 진행하는 당뇨식단지도를 한번 받으시길권합니다. 대학병원이나 보건소에서요.
3. 저도
'21.6.1 2:17 PM (211.48.xxx.170)당뇨 전 상태, 경계성이라 해서 보건소에서 식단 교육 받고
스쿼트, 걷기 꾸준히 했어요.
전 매우 마른 상태, 160에 42kg이었는데
운동하면서 몸무게는 2~3kg 늘었고 허벅지도 좀 굵어졌어요.
이번에 검사하니 다시 정상 수준으로 돌아왔어요.4. 저도
'21.6.1 2:18 PM (211.48.xxx.170)전 밥은 백프로 현미로 바꾸고 운동 전후 꼭 단백질 챙겨 먹어요.
과일 간식 좀 줄이구요.5. ..
'21.6.1 8:47 PM (39.118.xxx.160)감사합니다.의사쌤도 근육을 키우라고 하더라구요.식이는 바꾸긴 해야겠어요.현미를 쌀에 섞는게 제일 첫번째이어야겠죠.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1809032 | 카페음료 종류 바꿔가며 마시나요? 1 | 음료 | 09:06:45 | 18 |
| 1809031 | 홈플 사라져서 아쉬운 것 7 | ᆢ | 08:58:58 | 332 |
| 1809030 | 85세 전에 죽는 충격적인 이유 4 | 펌 | 08:58:01 | 672 |
| 1809029 | 어버이날 당일 전화 7 | ㅇㅇ | 08:55:45 | 267 |
| 1809028 | 이란 하르그섬 주변에 대규모 기름 유출 1 | 지구가죽어가.. | 08:52:32 | 172 |
| 1809027 | 원래 아파트는 방송 많이 하나요? 11 | ㅇㅇ | 08:42:24 | 368 |
| 1809026 | 31기 나솔 캐리커쳐 대박이에요 6 | 우와 | 08:40:46 | 531 |
| 1809025 | 바이타믹 e310 어떤가요 | ..... | 08:37:39 | 65 |
| 1809024 | Cma 발행어음이 뭐죠? 4 | Oo | 08:36:17 | 226 |
| 1809023 | 윗집에 그냥 올라갈까요? 3 | 뉴 | 08:34:02 | 646 |
| 1809022 | 21세기대군부인 작가 말이에요. 2 | 궁금 | 08:21:06 | 917 |
| 1809021 | 요즘 초고도 비만 많이 보여요 16 | ........ | 08:20:51 | 1,287 |
| 1809020 | 쿠팡 9 | 냉장고 | 08:20:00 | 365 |
| 1809019 | 어버이날 지나고 분노 비슷한... 10 | 뜬금 | 08:12:58 | 1,753 |
| 1809018 | 엔비디아는 왜 시원스럽게 못가나요? 13 | ㅇㅇ | 08:01:57 | 1,248 |
| 1809017 | 책속의 좋은 글 2 | ᆢ | 07:57:52 | 321 |
| 1809016 | 불우한가정환경이 싫은 이유 7 | 가정 | 07:57:17 | 1,031 |
| 1809015 | 조기 은퇴를 목표로 하는 딩크가 돈 관리하는법 9 | 음 | 07:47:18 | 1,171 |
| 1809014 | 땅값이 집값 12 | 아파트 | 07:30:52 | 1,313 |
| 1809013 | 저 잘하는거 3가지 있어요 16 | ㅜ | 07:22:45 | 2,022 |
| 1809012 | 벌써 일어나신분 11 | 아침 | 06:32:07 | 2,059 |
| 1809011 | 미국 인텔과 하이닉스,어떤 걸로 살까요? 4 | 매수 | 06:29:50 | 1,399 |
| 1809010 | 양파가 없는데 불고기 양념할 수 있을까요 6 | ㅇㅇ | 06:29:45 | 708 |
| 1809009 | 명언 - 지도자와 독재자의 차이 3 | 함께 ❤️ .. | 06:20:48 | 553 |
| 1809008 | 배에 가스찼을때 6 | ㅇㅇ | 06:17:57 | 1,555 |


