엊그제 저녁에 뛰다가 발목을 접질렀습니다. 통증이 심해서 병원에 가보니 복숭아뼈 밑에가 약간 골절이 되어 기브스를 하게 되었습니다.
6주간 하고 5일 후에 다시 경과 보자고 하셨는데요.
제가 지금 운동 모임에서 다이어트 챌린지 중이거든요..최근 열심히 해서 겨우 살이 조금 빠지고 근육도 붙었는데 엄청 속상합니다ㅠㅠ
그래서 하루에 40분 정도만이라도 의자에 앉아서 하는 팔운동이나 코어 운동 위주로라고 하려고 하는데 이정도는 괜찮을까요? 발쓰지 않고 앉아서 하는 운동이나 무릎대고 하는 푸쉬업이런 운동 생각중인데 이런건 괜찮겠지요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
발목 기브스 중에 운동 조언 부탁드립니다.
ㅇㅇ 조회수 : 1,187
작성일 : 2021-05-16 10:22:20
IP : 223.33.xxx.27
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 안하는게
'21.5.16 10:24 AM (61.253.xxx.184)좋지요.
다이어트보다
뼈가 중요함.2. ㅇㅇ
'21.5.16 10:28 AM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글발목 안쓰더라도 발목에 힘이 들어간다거나
그런 운동은 하시면 안됩니다
그리고 대충 나았다 싶어서 운동하고 그러지 마세요
나이들어 고생해요3. ㅁㅁ
'21.5.16 10:30 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글깁스가 안무겁다면 누워 자전거타기같은건 돼겠네요
4. ,,,
'21.5.16 10:37 AM (121.167.xxx.120)의사에게 물어 보고 하세요.
이제까지는 깁스 풀때까지는 움직이지 말라고 해요.
뼈가 똑같이 매끈하게 붙여야 하는데 움직이면 0.1mm라도 삐뚜러지면
나중에 다 붙어도. X-Ray 상에 이상 없어도 계속 아파요.5. 송이
'22.5.28 8:43 PM (220.79.xxx.107)제이야긴줄 저25일에 복숭아뼈아래 뼈 세조각나서
그날로깁스6주나왔네요
새벽걷기에 재미붙여가면서 살빼는중이였구만
전 그냥 다 중단하고 뼈붙기에만집중하려구요
고질될까 엄청무서워서요
쫄았어요 발목 인대손상우습게
알고7개월동안개고생한기억있어서
우리 얼릉나읍시다
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