어깨ㅡ족저근막염ㅡ무릎 ㅠ

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예전에 50대 언니가 한동안 어깨아파서 침치료니 체외충격파니 받는다 하다가 걷기랑 운동 이것저것 열심히해서 나은 듯하더니 족저근막염 걸려서 걷기운동도 위험하다고 그랬어요
당시 듣기만 하던 저는 그냥 그 분이 몸이 약한 건가 했거든요

그 분 나이에 가까와지는 요즘 어깨가 잘 안 돌아가고 아프기 시작했어요
여기 글에도 여기 글에도 오십견 얘기 많은 것도 그렇고
아 때가 되면 오는 자연의 섭리인가, 이렇게 어깨에서 발바닥 그러가 엄마 세대처럼 무릎까지 그 코스의 시작인가 싶어요 흑 ㅠ

아직 심하진 않지만 더 심해진다니 걱정되요
이거 안 겪고 쌩쌩하게 나이 먹는 분들도 있겠죠?
그 비결이 궁금합니다

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나이들수록 순환운동이 중요해요.
스트레칭은 필수예요.

[혹시]

옆으로 누워서 스맛폰 오래 보시나요 ?
자세도 매우 중요합니다

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족저근막염을 걷기로 완화시켰는데 이번엔 아킬레스건염이 왔어요. 설이 문제인거 같아요.

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작고 날씬.. 까지는 아니지만(ㅠ) 살찐 편은 아닌데
혹시 체형과도 관계가 있나봐요?

[489ㅏ]

어머 제가 만50인데 작년부터
무릎 어깨 아킬레스건염 세트로 와서 너무 힘들어요
다행히 허리하나는 멀쩡
몸이 50대 되니까 힘드네요

[마스코트]

제가 쓴 글인줄요.
제가 요즘 원글님과 같아요.
정형외과서 약 먹는 중인데 효과를 못 보고 있어요.
저는 손가락 관절염도 와서 제스파 파라핀 샀구요.
삼성 MSM 추천해 줘서 주문 해 놨어요.
보스웰리아도 좀다고 하더라구요.
원글님도 저도 꼭 나았음 좋겠어요