매일 늦잠 자던거 아침 일찍 일어나기
하루 점심 한끼 먹기, 치즈나 고구마 간식으로 먹기
저녁 거르기
살 빠질까요 ㅎㅎㅎ 흑
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오늘부터 저녁 안먹으려구요
w 조회수 : 3,432
작성일 : 2021-05-04 13:31:48
하루 10000보 걷기 기본
IP : 106.243.xxx.240
14 개의 댓글이 있습니다.
1. 노노노
'21.5.4 1:32 PM (175.127.xxx.153) - 삭제된댓글그러다가 갑자기 식욕 터져요
서서히 줄이세요
작심삼일 되지 마시고요2. 아무것도
'21.5.4 1:33 PM (1.225.xxx.20)안 먹지는 말고
요플레나 계란 하나 정도는 드세요3. ...
'21.5.4 1:33 PM (121.165.xxx.164)반공기로 줄이심이 어떨까요, 아예 안드시면 배고파서 금방 포기하고싶던데요 ㅠㅠ
4. ㅇㅇ
'21.5.4 1:34 PM (223.62.xxx.212)하필 비가 오기 시작하는데..
5. ...
'21.5.4 1:35 PM (119.207.xxx.200)배고프면 잠이 안와요
여섯시전에 조금이라도 드세요6. 만보
'21.5.4 1:42 PM (123.254.xxx.48)시간만 잡아먹고 운동은 안되는것 같아요
7. ㅡㅡㅡㅡ
'21.5.4 1:43 PM (61.98.xxx.233) - 삭제된댓글저녁을 6시전에 실컷 드세요.
8. ㅁㅈㅁ
'21.5.4 1:44 PM (110.9.xxx.143) - 삭제된댓글적게 먹으면 무조건 살 빠집니다. 더 나아가 일주일정도 안 먹으면 살 100퍼빠짐
9. ...
'21.5.4 1:47 PM (61.74.xxx.52)며칠전 여기서 보고 하고 있는데요
밸런스프렌즈 앱 깔고 해보세요
하루 3끼 조금씩 먹고 건강하게 살뺠 수 있을 것 같아요~10. ...
'21.5.4 1:49 PM (223.39.xxx.232) - 삭제된댓글칼로리 맞춰서 먹었더니
세끼 다 먹어도 금방 빠지더라구요
밥 양은 당연히 줄였구요
커피믹스나 라떼도 매일 마시고
맥주도 거의 매일 마시고
운동은 골프 밖에 안하는데도(스크린에서 하루 1,2시간)
5달만에 5키로 넘게 빼고(현재 45키로)
현재 몸무게에 만족하기 때문에
유지만 하고 있답니다.
제 경우엔 칼로리 일기 쓰는게
제일 큰 도움이 된것 같아요~
다이어트 길게 보셔야 하는데
저녁 굶고 하시면 힘드실것 같아요11. ...
'21.5.4 1:50 PM (223.39.xxx.232) - 삭제된댓글위에 5달만에 5키로 뺀게 아니라
2달도 안되어서 5키로 이상 빼고
계속 유지중입니다~12. ddd
'21.5.4 1:56 PM (180.81.xxx.59)10000보 걷기 칼로리 소모량 얼마 안되고요 웨이트해서 근력운동해서 근육량 늘려야되요 허벅지 위주로
13. ..
'21.5.4 2:13 PM (39.7.xxx.169) - 삭제된댓글만보 생각보다 운동 안돼요.
그냥 체력 좋아진다는 생각으로 꾸준히
하면서 먹는 걸 전략적으로 확실히 줄이면서
최대한 배 안고프게 칼로리적고 포만감 있는 걸로
해야돼요. -걷기로 8kg뺀 사람-14. 새옹
'21.5.4 2:14 PM (117.111.xxx.20)맞아요
저녁만 안 먹으면 살 빠짐
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