반찬 어떤걸로 주로 드세요
현미밥은 했는데 반찬을 뭘로하나 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당뇨이신분들은
반찬 조회수 : 2,095
작성일 : 2021-04-20 10:31:01
IP : 218.144.xxx.185
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ........
'21.4.20 10:35 AM (58.78.xxx.104) - 삭제된댓글골고루 야채 고기등등 평소에 먹는 반찬 드시면 되요.
대신에 밥양은 반공기 정도로 줄이시고 후식으로 먹는 과일이나 떡이나 케익같은거 소량으로 드시거나 안드시는게 좋고요. 밥양을 줄이는대신 쉽게 배고파지지 않게 고기반찬 좀 늘이시면 좋아요.2. ᆢ
'21.4.20 10:35 AM (1.225.xxx.224)두부 무 조림. 미역국.
3. ...
'21.4.20 10:53 AM (211.201.xxx.88)현미가 백미보다 영양면 등에선 좋지만 당수치 영향은 미미해요.
현미, 보리, 콩, 귀리, 율무(쌀) 등을 섞는게 좋아요.
개인적으로 곤약쌀은 별로라서요.
반찬은, 나물 종류가 양념 때문에 의외로 당수치가 높게 나와요.
슴슴한 두부쌈장과 쌈, 해초류, 해산물, 회, 계란, 두부 이런게 당수치가 착해요.
참고 되셨으면 좋겠습니다.4. 원글
'21.4.20 11:07 AM (218.144.xxx.185)아 현미만 넣는게 아니라 다른잡곡도 넣는게 좋나보네요
현미 100프로가 좋은줄 알았어요
집에 보리는 있고 귀리랑 율무는 주문해야겠어요
두부는 어떻게해서 먹는게 좋은가요5. ..
'21.4.20 12:00 PM (218.146.xxx.119)두부 튀겨먹고 구워먹고 쪄먹고 ㅎㅎ 고루고루 먹어요. 식탁엔 항상 채소 가득(샐러드나 나물) 올리구요. 김치는 노노
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1589367 | 아이들이 너무 예뻐요. | .. | 01:44:44 | 36 |
| 1589366 | 저는 이상하게 공구만 시작하면 마음이 식어요 5 | 저 | 01:34:43 | 256 |
| 1589365 | 지금까지 눈물의여왕 요약 1 | 눈물 | 01:23:56 | 508 |
| 1589364 | 진짜 불친절을 넘어 기분 나쁜데 망하지않는 가게 1 | 친절 | 01:18:33 | 469 |
| 1589363 | 여자친구가 망하게된 계기 방시혁탓 1 | .. | 01:16:07 | 711 |
| 1589362 | 립틴트 추천해 주세요 | 화사 | 00:53:15 | 112 |
| 1589361 | 지구마블 1 | 여행 | 00:40:47 | 558 |
| 1589360 | 초골린인데 골프가 너무 재밌어요 5 | 슈퍼골린 | 00:38:49 | 467 |
| 1589359 | 성인자녀와 단둘이 외식 하게 되었을때 9 | ᆢ | 00:31:16 | 1,443 |
| 1589358 | 엘에이에서는 그랜드캐년을 못 가나요?? 13 | 엘에이 | 00:30:11 | 662 |
| 1589357 | 쿠팡을 못끊을듯요 ㅋ 4 | . . . | 00:25:32 | 1,053 |
| 1589356 | 민히진은 정작 일본것 표절한건가요?jpg 30 | 웃김 | 00:15:49 | 2,135 |
| 1589355 | 우울증이 갑자기 심해지는데 방법이 있을까요 12 | .. | 00:04:38 | 1,383 |
| 1589354 | 부모님께 얼마나 경제적 지원하세요? 26 | Magoma.. | 2024/04/27 | 1,992 |
| 1589353 | 홍진경 나오는 장면 4 | 눈물의여왕 | 2024/04/27 | 2,869 |
| 1589352 | (시댁쪽) 상을당하면 어떤역할을 해야하나요? 12 | ㅇㅇ | 2024/04/27 | 1,048 |
| 1589351 | 밤이 되어 쓰는 우리 엄마 이야기 47 | 567 | 2024/04/27 | 3,170 |
| 1589350 | 오늘 방송된 눈물의 여왕도 고구마 인가요? 6 | 고구마 | 2024/04/27 | 1,853 |
| 1589349 | 부부 문제)사회 이슈로 늘상 싸워요 14 | 짜증나 | 2024/04/27 | 1,122 |
| 1589348 | 군입대하는 아이 치아유지장치 4 | 후리지아향기.. | 2024/04/27 | 660 |
| 1589347 | 이제는 더이상 우울하지 않아요 6 | 흠.. | 2024/04/27 | 1,587 |
| 1589346 | 호카본디 | 뉴발 | 2024/04/27 | 357 |
| 1589345 | 그알 보시는 분, 정말 무서운 아이네요 27 | .... | 2024/04/27 | 6,257 |
| 1589344 | 당뇨2년차..병원 바꿀까요? 6 | 당뇨 | 2024/04/27 | 1,089 |
| 1589343 | 질색 팔색 우리 엄마 4 | 참을성 | 2024/04/27 | 1,068 |