우울증은

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일단 약드셔야해요. 그담에 심리치료 해도 좋고요.
우울증에 걷는게 좋고 책읽는게 좋고 운동이 좋고 그런건 좋은건 맞는데요.
일단 심한 우울증세가 오면 저거 다 안돼요.
식사와 수면이 깨진 상태면 바로 약드셔야해요.
아무 의욕이 없어서 뭘 먹겠다는 생각조차 안들고 산책을 나가겠다는 의지조차도 안들거든요.
약복용하고 안정찾고 규칙적인 식사와 충분한 수면 그리고 운동을 하셔야해요.
신체건강이 정신건강을 가져오거든요.
우울증 앓은 경험 있으신분들은 항상 저 세가지 체크하셔야해요.
저도 한달전 우울증세와서 지금 운동빼곤 회복됐어요.
운동이 의지가 필요한데.. 걱정이예요.

[??]

우울증인데 규칙적인 식사는 음식은 어떻게 하나요?

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못하죠....

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제가 글을 이상하게 썼나요 ㅜㅜ

[저는]

우울증 방치 했다가 정신과 상담 오래 받았어요
의사샘 말이 앞으로도 일상을 꼭 지키라고
일상생활의 규칙이 깨지면 다시 재발 할수 있다고
그리고 믿을만한 사람에게 속마음을 털어 놓는것도 중요 하다고 해요

[..]

우울증은 입원하는 병은 아니더군요

[우울증]

아무 의욕 없었지만
출근은 해야해서 출근하다 보니
괜찮아졌어요
일 하는게 중요해요
바쁘면 우울증 올 틈이 없다고