꾸준히 할수 있는 다이어트?

[현이훈이]

그동안 다이어트 많이 했는데 아직 저한테 맞는 방법을 못 찾았어요... 50을 눈앞에 두니 심신이 예전같지 않고 거울도 못 보겠어요..
다이어트는 평생해야한다는 말이 맞는거 같은데 어떻게 해야 꾸준히 할수있을까요?
꾸준히 하시는분 비법 좀 알려주세요~

[다이어트는]

그냥 식탐을 줄이고 어떤 음식이든 조금 먹고 운동해서 근육 늘려야 해요

쉬운 길이라고 광고하는 건 다 거짓말입니다

[저는]

우선 탄수화물을 적게 먹어요
아무리 배고파도 밥은 반공기 100g 국수류도 반그릇만
빵은 식사로 먹고 (식빵 한 조각 정도)
디저트는 되도록이면 안먹고
만약 먹더라도 한 입 정도 맛만 봅니다.
그래서 찌개나 국을 거의 안먹어요
찌개나 국 젓갈 김치 같은 고나트륨 음식을 먹으면
어쩔 수 없이 탄수화물을 과하게 먹게 되더라구요.
라면을 먹고 싶으면 반 개 에 순두분 넣고
수프는 반만 넣어서 심심하게 끓여먹습니다
탄수화물 줄이려면 나트륨을 멀리해야 실패하지 않아요.
저도 예전엔 짠음식 좋아했는데
3개월만 저염식에 익숙해지면 혀가 적응합니다.

매끼 단백질 100g 정도
밥은 안먹어도 단백질은 먹어요.
포만감은 야채로 채워요
샐러드랑 나물이랑 쌈.

우유 200ml한 컵이랑 제철 과일 조금
견과류 ..이게 간식이구요.

아침 오전 오후 저녁 두 세컵 씩 물 2리터 마시고
커피 생각날 땐 페퍼민트 티나 루이보스 티

저녁에 샐러드만 먹고 출출하다는 느낌으로 자면
500 g 빠져있구요.

저는 이런 식사가 다이어트가 아니라
내 몸을 위해 내 건강을 위해 나를 보살피는
건강하고 정성스런 식사라고 생각해요
떡볶이나 케이크 같은 영양가없는 고칼로리 음식은
나를 현혹시키는 사기꾼 같은 음식이죠
아예 멀리할 순 없지만 가까이 다가와도
그냥 맛만 보는 걸로..그렇게 절제합니다.

[현이훈이]

절제가 중요한데 그게 제일 힘드네요ㅜ