삼겹살 먹고 20킬로 뺏는데 현기증이 나요.

[삼겹살]

6 개월 동안 주식은 삼겹살, 가끔 회를 먹었어요. 위스키도 주 1회 마시구요.
단 쌀 빵 과자는 멀리했습니다.

허리가 25로 줄고 참 좋았는데 너무 어지러워서 욕실에서 꽈당할 정도였어요.

요요 감안해서 5킬로는 늘겠지 하는데 이거 어쩌면 좋을까요?
하루 현미 하루 삼겹살 이렇게 먹을까요?

[다이어트]

방법좀 자세히 알려주세요^^^

[..]

너무 심하게 저탄고지 하셨네요.
탄수화물은 뇌에 꼭 필요한 영양소예요.
다이어트가 얼마나 절박한지 모르지만 요요가 문제가 아니라 뇌졸중으로 쓰러지지 않으려면 식단 개선하셔야겠어요.
저라면 병원부터 가보겠어요.

[한우]

선지,비트삶은거,시금치,잡곡밥,철분 드세요.빈혈 아닌가요?

[어머,,,]

어떻게 하셨어요?

현미밥을 하루에 반 공기씩만 드셔보세요.

[채소는]

먹어도 되나요?
그렇담 나도 하고싶다.

[........]

탄수화물 부족하면 두통오고 어지러워요

[...]

하루에 100g, 반 공기는 밥을 드셔요. 살 빼고 뇌 망가지면 무슨 소용인가요.

[ㅇㅇ]

각종 야채들 챙겨 드시고요.
고구마나 단호박 드세요. 저녁에 백미 반공기도 괜찮대요.
그나저나 대단하십니다.
탈모는 안 왔나요?

[.......]

적당량의 탄수는 건강에 꼭 필요한거예요.
단기간에 살빼려고 할때 저탄고지 할수는 있지만 오래하지는 말라고 들었어요.

[원글]

가족력이 있어서 뺐는데 병원에서는 별 문제 없대요.
채소는 양배추 빼고 삼겹살과 함께 먹었어요.
아 고구마도 이틀에 한 번 꼴로 먹었어요.
밥은 일주일에 한 번만 먹었구요.
영양제 먹었구요.

이 몸무게 유지 시켜주는 약 있으면 먹으면서 현미밥 먹고 싶네요.

[원글]

탄수화물 매일 먹어야 겠군요.

[현미말고]

귀리밥 해서 드세요

[ㅇㅇ]

저탄고지할땐 소금 좀 챙겨드심 좋아요

[..]

왜 그런 비정상적인 다이어트를 해요?
난 탄수화물 다 먹으면서도 20키로 뺐어요.
전체 먹는 양만 조절하면 되는걸

[소망]

육식을 좋아해서 저탄고지가 잘맞는다고 하루 세끼 삼겹살을 몆달 먹고 살뺀 동료가 나중에 보니 피부에 뭐가 엄청 나서 병원다니고 수액 맞고 그랬어요 상식적으로 한가지만 그렇게 먹는게 좋을리 있을까요

[ㅠ]

삼겹살 아니라도 그만큼 빼면 어지러울듯 ㅠ 어지러워도 빼고싶은 저 ㅠㅠ

[원글]

원래 고기파인데 애 낳고 밥먹이다 보니 하루하루 쪘는데 원가족이 당뇨 천지라 의사가 빼라고 했어요.
물론 저탄고지로 빼라고는 안했지만요.^^;;

[ㅠㅠ]

비타민과 미네랄이 충분히 공급 되어야 한데요!!
조금 더 영양 균형있게 조절 해 보세요
대단하시네요!!
아름다워 지시길~~

[어지러운건]

뇌에 탄수화물 부족이에요~~두통도 와요~~
현미밥이랑 종합비타민 챙겨드세요
한약으로는 경옥고 좋던데요

[원글님]

쌈장은 찍으면 안되죵?

[원글]

쌈장은 절대 안 먹었어요.
시골된장과 상추 등등 싸서 먹었어요.

그런데 저는 하루 두끼니 먹었어요.

[...]

쌈장이나 시골된장이나
짠건 마친가지일거 같은데..

뭐가 다른거죠?

[원글]

쌈장은 탄수화물 덩어리에요. 마늘도 탄수화물이고요.
나트륨 제한은 없지만 짜게 먹어 좋을 일은 없겠지요.

[..]

얼마전 생로병사 1일1식 저탄고지 찾아보세요.
체중은 줄지만 길게하면 건강에 안좋아요

[...]

단백질만 먹으면 진짜 잘빠지긴해요
그런데 너무 질려 김밥 반줄이라도 먹는날은 그 다음날 체중이 또 확 달라져요
평생 단백질만 먹고 살수는 없는 노릇이고

[원글]

저탄고지가 중독인 게 체중계에 올라가면 하루 1키로 빠지는 날도 있어요.
이러니 맛도 있는 삼겹살에 홀릭... 단백질빵에 치즈발라 먹으면 꿀맛...

이제 그만해야겠어요.
그런데 밥을 주식으로 하는 건 아닌 것 같아요.
뭔 방법을 찾아야 하는데 흑흑흑

[아예]

밥은 거의 안드셨네요.
그래두 고구마 이틀에한번 드신걸로는 절대 탄수 충족은 안될것같아요..

다른것보다 현기증은 무서워서..잡곡밥으로 좀씩 더 드셔보세여

[아이고]

몸에 무리 가요 그러지 마세요
저도 다여트 중인데 작년 시월말부터 해서 11키로 조금 넘게 뺐어요
밥양은 줄였지만 세끼 꼬박 고기 다 챙겨 먹고 운동하면서 뺐고요
다여트하다보니 조금더 조금더 하는 맘에 나도 모르게 밥양이 점점 더 줄었는데 그러다보니 사람이 멍해지길래 이건 아니다 싶어 의식적으로라도 탄수화물 더 안줄이려 노력중이예요

[chromme]

당뇨인 경우 저탄고지 권하지 않아요...네이버 당뇨카페 가보세요.
뭐든 골고루. 탄수 너무 안먹다가 먹으면 수치가 훅 오를 수도 있어요.
삼겹살은 그냥 기름 덩어리인데...다른 좀 더 담백한 고기로 바꾸시고 견과류나 다른 좋은 지방으로 불포화지방 섭취하세요..