4달만에 드디어 성공했어요 흑흑
처음에 시작은 2분 뛰고 1분 걷고 이런 인터벌 달리기가
힘 덜 들고 살이 잘 빠진다 그래서 시작해 봤는데
점점 더 긴 시간 달리기에 도전하고 싶은 마음이 들더라구요
40대 후반이고 원래 2분 달리기도 힘들었어요.
중고딩때 체력장 600미터 달리기 겨우겨우 완주해서 꼴찌였구요
런데이 아저씨가 하란 대로 8주 동안 했더니
그리 많이 힘들지 않게 된 것 같아요.
처음 25분 연속으로 뛰었을 때 가장 기뻤고
30분은 그리 힘들지 않게 넘었어요
원래 8주 트레이닝인데 코로나로 중간에 헬스장 못 가고
다시 2주 전 트레이닝으로 돌아가고 했더니 4달 정도 걸렸지만
기간에 관계없이 저질체력이라고만 생각했던 제가 이걸 해내다니 정말 뿌듯하고 기쁘네요 ㅠㅠㅠ
앞으로 꾸준히 연습해서 5킬로 10킬로에도 도전해 보고 싶네요.
체지방이 다른 운동보다 확실히 잘 빠지구요.
체력 주로 심폐지구력이겠죠?이 늘어난게 느껴져요.
에어로빅 원래 30분하면 헥헥대는데
이제 50분 해도 운동하다만 느낌이에요 진짜 놀랐네요
세상에 내 맘대로 되는 게 거의 없는데
운동은 내가 하는만큼 정직한 결과를 가져다주니
요즘 운동이 정말 즐겁네요