목디스크는 치료가 안되나요?

[목디스크]

ㅠㅠ 올 겨울은 어깨결림 손저림이 유독 심합니다 스트레칭 많이 해주고 운동 많이 찜질 안마 등등
열심히 해주면 그나마 덜하고
조금 신경 못쓰면 결리고 아프고ㅠ

아웅 ㅠ맨날 병원 한의원 운동
이젠 그것도 힘들어요

나이들면 편할줄 알았어요ㅠ

[저는]

목디스크가 넘 심 해서
제 목을 어떻게 하고 싶을 지경이었어요
정형외과 통증의학과 명의분도
찾아가고
더 악화되어서
죽겠다고 살려 달라고
한방병원 찾아가서

침 맞고 지금은 괜찮아져서
잘 지내고 있어요
한의원 말고
자생한방병원 가셔서
치료 받아보서요

[목디스크]

다니신 자생한방병원은 어디셨나요?

[목디스크]

그런'베개도 있지만 메밀은 아니라 ㅠ 메밀베개가 더 좋은가요?

[쵸코코]

저도 몇년전 X-ray로 확연한 목디스크 였고, 목에서 부터 한쪽 팔까지 저리고 아팠어요.
도수치료나 물리치료도 받았었는데 전혀 양에 안 차는 거예요.(사실은 제가 물리치료사 라서).
인테넷을 뒤지다 서울대 정형외과 교수님의 '맥켄지 운동'을 보고 따라 했어요. 그냥 별거 아닌것 처럼 보이는데 하루 2,3회씩 했더니 나도 모르게 좋아 졌어요. 그 교수님이 목디스크 수술 한해도 된다는 말이 더 없이 위로가 되더군요. 맥켄지 운동 찾아서 따라해 보세요.

[...]

베개를 베고 자면 안돼요.
목 뒤에 수건 돌돌말아 목뒤만 받치기
저 몸이 안움직여서 119실려갔는데 만 4개월만에 베개 안베고 자는 걸로 회복했어요
목 좀 안좋은 날은 하늘색 보호대 하세요.

[동그란 베개]

그거 베고자면 좋다해서 베고 자면 꼭 뒷목부터 정수리까지가 저려요..

[...]

맥켄지 운동22

[경험자]

손저림까지 왔던 경험자예요
자다가 목이 굳어서 내 의지로 몸을 못 일으킬 정도까지 와서야
검사받고
목디스크인 줄 알았어요

정형외과.한의원을 1년 가까이 다녔는데 못고쳤어요

우연히 너튜브 정선근 교수님이 맥켄지운동법을 알게 되어
수시로 했구요
그러다가
수건을 목 바로 밑에 베고 자기 시작했는데
이게 저한테는 맞더라구요

맥켄지운동 따로 안해도 하룻밤 정자세로 누워
목수건베개하고
자기 시작하면서
단 며칠만에 그 증세 못느껴요

물론 완치는 아니고 자세의 문제라서
자가다 바로 안자고 모로 자고 일어나면
목이 어렴풋이 아파요(잘 못느끼는 정도)

수건베개 검색해서 해보세요

전 수건하다가 원통형 작은 높이로 바꿨어요
자다보면 수건이 흩어져서요~^^
원통형도 작은 높이 높은 높이 있으니 잘 고르세요
높은건 안되요

[제가]

제가
다녔던 자생한방병원은
수원 영통에 있고
전춘산원장님이셨어요

[책 추천]

정선근 교수가 쓴 '백년목' 함 읽어보세요.
유명해서 도서관에 다들 있을 겁니다.
맥킨지운동도 어떤 경우에 따라 안 좋을 수도 있대요.
병원에 막연히 시술,치료를 맡기기 전에 읽어보시고 원리, 바른 자세를 위한 해결법 등도 따라해보세요.
광고같지만 자매품(?) 백년허리도 있는데, 결국은 허리,목이 서로 연결돼있어요. 바른 허리자세에서 바른 목자세가 나온다고.

[어깨운동도 중요]

30대에 쌍둥이 키우면서 목디스크 심해져서 성남자생한방병원에 40일간 입원했어요.
골반도 문제있어 뒤뚱거리며 걷질 못했고, 어깨,팔,손목.손가락까지 얼음칼로 도린듯 시큰거리고 저려서
나에게 과연 미래가 있을까 우울증에 걸릴뻔했네요.
그 뒤로 저랑 잘 맞는 교정원 다니면서 복직도 하고, 현재 복직한지 벌써 8년차이네요.제 15년 목디스크 역사에서 어깨가 굳어서 목이 안좋다는 걸 최근에 첨 알았네요.어깨,가슴을 풀어주니 자연스레 굽은등이 펴지고, 허리, 무릎, 발목도 바르게 됩니다. 제가 원체 저질체력에 소화흡수가 안돼 근육이 없어요. 그래도 열심히 스트레칭, 근육운동을 하니 저림, 시큰거림은 금방사라지구요.저 같은 사람도 있으니 곧 좋아지실거란 희망을 가져보세요

[어깨운동도 중요]

그동안 재활의학과, 정형외과, 한방병원, 교정원을 다녀봤지만 내몸을 낫게 하는것도 결국 나자신입니다

[ᆢ]

목 디스크 참고합니다^^