빨리걸으면 관절에 안좋은가요?

[궁금]

제가 성격이 급해서 종종걸음으로 빨리걷는데요
작년엔 족저근막염 왔고
요즘은 무릎이 아프네요 ㅜ
물론 몸무게도 좀 나가지만
빨리걷는것도 영향이 있나요?
좀 느긋해지고 싶어요

[나이]

나이들어 그렇죠뭐
많이 써서 그래요

[무게]

몸무게가 많이 나가는데 운동을 너무 많이 해서 그렇대요.ㅠㅠ 치료받느라 고생했어요.
그래도 그럴수록 운동을 해야하니
살살 달래가며 하세요.

[나이]

60 넘으면 관절 아껴야해서
운동 안해야해요. 다 닳아 없어져요
내 친구 어머니 80대인데
작년에 무릎후술하다 폐 색전증으로
이튿날 돌아가셨어요

[...]

일단 5킬로 빼시면 무릎도 족저근막염도
개선되요

무릎 안 좋으면 달리기 하지 말라잖아요
너무 빨리는 안 좋겠죠

[네]

알겠습니다^^
몸 애껴야겠어요~~

[아줌마]

원글님
다른 얘긴데요~족저근막염은 어떻게 치료는 하셨나요?
저도 최근에 발바닥이 아파서 병원에 가봐야 하는데..

[무게]

위에 나이님~ 관절이 닳는다고 운동을 안해야 하는게 아니고요
그럴수록 운동을 해서 근육을 키우거나 최소한 지키고 있어야 해요.
운동을 안하다간 조만간 걷지도 못하고 화장실도 못갈 수 있어요.
무리가 가지않게 운동을 잘 하라는 거예요.
우리동네 87세 노인분도 돌아가실 때가지 화장실은 다녀야한다며
계단 오르기 운동 하세요.

[보폭넓은]

걷기가 칼로리 소모많다면서 열심히 따라하다
갑자기 그러다가
허리아파 며칠 드러누웠네요
허리 무리가 많이가겠죠 아무래도 안쓰는 근육을 쓰는데 ㅜㅜ

[.,]

60 넘으면 관절 아껴야해서
운동 안해야해요. 다 닳아 없어져요
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
굉장히 잘못 알고 있는 상태시구요
저러면 다리 앙상해져서 근육 없어지고 근육으로 지탱하던
관절이 급속히 망가져요
관절은 적당히 운동해줘야 연골이 두꺼워지고 튼튼해져요
근육이 관절을 보조해줘서 관절에 직접 하중이 가해지는 걸 분산시켜줍니다.
여기 82는 잘못된 지식, 옆집 아줌마 수다 같은 의학 지식이 넘 많아서
잘못 보면 피해 입기 쉬워요.
재활의학계에선 허벅지 근육 키우는 운동하면서 빨리 걷는거 권장합니다

[아]

족저근막염 따로 치료는 안하구요
무조건 푹신한 신발신고
집에서도 슬리퍼 신었어요
그리고 소파에 앉아 골프공 발바닥 굴리기하고
벽미는자세(초록창에 많이나와요)
수시로했어요~
다행히 많이좋아졌어요

[아줌마]

원글님~
답글 감사드립니다
저도 그 동작 따라 해 봐야겠네요

[윗님]

젤 중요한건 맨발로 안다니고 신발신는게
젤 중요해요^^