이런저런몸에 좋은것들 중에 효과 보신것들 있나요?

[과연]

이제곧 오십줄 됩니다

젊어서는 비타민같은것도 챙겨먹지 않았지만 나이드니 비타민이면 이것저것 챙겨먹게 되네요

맥주효모가 탊모에 좋다해서 꾸준히 먹고는 있는데 아직 뭐 이렇다할건 없고

유산균은 먹어보니 효과가 있는거 같더라구요

그외 먹어보신 건강 보조식품들줗에 먹고 나서 좋았던 경험 있으신가요?

예전에 무슨 마카 파우더도 좋다는 소리도 들었는데 별로 잘 모르겠고.

몸생각하는 나이들어가는 아줌마들의경험담이 궁금하네요

[. .,]

비타민 d, 마그네슘,비타민 b군 필수로 먹고요.
이따금 유산균
감기 기운 있을 때 프로폴리스와 비타민 c 자주.
위염이 재발하면 양배추환으로 진정시켜요.

[ㅇㅇ]

혈액 순환 마늘만한 것이 있습니까?
찌게에 넣어 많이 드세요

음식에 정말 좋은 것이 많은데
돈이 안되니 이야기를 안해서
사람들이 잘 모릅니다
매일보는 음식에 보약들이 정말 많습니다

맑은 피가 잘돌면 많은 병이 사라지죠
피 맑게 하는 음식 검색해서 드셔보세요

[....]

홍삼이요
영양제 이것 저것 먹고 프로폴리스 먹고 있어도
홍삼을 안 먹으면 비염와요
그래서 포인트 주거나 할인 해준다는 문자 오면
미리 사둬요
내일이나 모레 홍삼 사러 가야해요.

[ㅇㅇ]

계란 하나면 비타민D 걱정 끝
https://mctag.tistory.com/m/3296

[ㅇㅇ]

양배추가 귀한 것도 아니고
저는 매일 생으로 먹습니다
5년 넘었습니다

외국여행가도 호텔이나 식당에서 못먹는 날은 마켓에서
구입해 호텔에서 생으로 먹습니다
이런 경우에는 좀 불편하기도 합니다만
집에서는 전혀문제없죠

그리고 저번에 게시판에서 어느 분이 들깨도 위에 좋다고해서
그후로 아주 자주 먹습니다

[ㅇㅇ]

폰을 아주 많이 보니 눈이 피곤해 건블루베리 매일 먹습니다

눈이 안피곤합니다
결명자도 종종 끓여 마십니다
당근도 시금치도 자주 먹죠

[ㅇㅇ]

건강해지는 방법 중 하나
반찬 종류를 많이 하는 겁니다
하루에 많은 종류를 하기 어려우면
예를 들어 하루에 세개를 해도 일주일 매일 다르면
일주일에 21가지 반찬을 먹는겁니다
이런 방식으로 반찬을 다양하게 먹는 것 건강에 좋습니다

[ㅡㅡ]

음식도 중요하고 운동 꾸준히 하기

[ㅇㅇㅇ]

제 경우 덜먹어요. 바쁘기도 하고..
영양제 만빵으로 챙겨먹다 간수치가 살짝 높다 해서 다 끊고 가끔 진짜 좀 피곤하다 싶으면 임산부용 종합영양제 엘레비트만 1-2주에 한 알 먹고 있어요, 이게 가성비 짱.

[ㅇㅇㅇ]

한 끼 조금 먹고.. 맛있는 간식 조금 쿨럭..
이렇게 먹고 뱃살 군살 다 뺏어요, 42입니다
세끼 챙기거나 배 안고픈 데 습관적으로 먹으면 살 찌더라구요

[....]

50대의 건강.
위에 좋은것들 많이 들었는데도, 실천을 못하니 나자신에게 미안합니다.

모두들 꼭 실천하셔서 건강들 하세요.

[...]

나물에 생들기름 (오메가3)
주3회이상 만보걷기


아침식사전 따뜻한물, 유산균
무탄오믈렛 간단 아침식사후 그랑페롤, 해독쥬스(양당토브 사바)

신경안정 위해 No 커피
수시로 따뜻한 물이나 페퍼민트차

일반식 점심후 비타민B 또는 홍삼

6시전 저탄된장국 위주 저녁식사후 프로폴리스

[엄행수]

지금은 덜하지만 저탄고지하면서 영양제 연구하고 많은 자가임상을 거쳐 진짜 효과 있구나 느낀게 비타민 비씨디하고 프로폴리스 msm 유산균 mct오일 아연