끝부분만 잠깐 봤는데
심박수를 높이는게 좋다는건가요
운동하며 심박수만 얘기하던데 어떤 내용인지
보신 분 있나요
미리 감사합니다^^
자유게시판
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좀전에 생로병사 비밀에서 심박수
ᆢ 조회수 : 3,849
작성일 : 2021-02-10 22:52:53
IP : 223.62.xxx.167
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'21.2.10 11:00 PM (185.104.xxx.4)안정시에는 낮은 정상이어야 하구요.
정상 심박수가 60~100 이하이니 60에 가까울수록 좋다할 수 있구요.
강한 운동을 했을때 심박수가 올라가는데 이떄는 높은게 좋은거구요.
내 심장 능력의 한계니까요.2. ㅇㅇㅇ
'21.2.10 11:01 PM (223.62.xxx.131)54,55 이러면 안 좋은 걸까요?
3. 심장의 캐파
'21.2.10 11:23 PM (112.154.xxx.91) - 삭제된댓글심장이 한번 뛰어서 피를 잘 펌핑하면 자주 뛸 필요가 없죠. 그리고 가만히 있으면 산소가 많이 필요하지 않으니 심장이 자주 뛸 필요가 없고요.
설령 운동을 과격하게 하더라도 남들보다 잘 뿜어내니까 많이 안뛰겠죠.
남들보다 심박수가 적으면 심장근육이 튼튼하다는 말이고
운동효과를 보려면 심장이 많이 펌핑할 정도로 과격해야 하니까 심박수가 많이 올라가게(숨차도록) 운동하라는 거고요.
건강하면 숨이 잘 안차고(심박수 적고)
운동을 하려면 숨 찰 정도로(심박수 높아지게)
운동하라는 말 같아요
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