아들이pt받는데 살먼저 찌워야한대요

[음]

지금 표준체형인데 예전에 인바디했을때 근육없고 체지방 많은걸로 나와서, pt샵에 가서 운동하는데.
거기는 인바디도 안찍고 식단도 없고 일단 살먼저 찌워야한다고 했대요. 전 운동시작하면 바로 식단하는 줄 알았거든요.
일단 먹는 양만 얼마나 먹는지 보겠다 했다는데 남자랑 여자랑 몸만드는게 다른가요?

[...]

다른데 가세요.

[ㅇㅇ]

여자도 같아요 몸 만들려면

근데 여자들은 기본적으로 남자들에 비해 표준 체지방량이 두배라 살을 찌워 몸을 만드는 경우는 거의 없죠

[희한하네요]

살찐 돼지 만들어서
살빼는....그런과정으로 가려나?
이상한데요?

전 헬스는 문외한입니다만.

저라면 거기 안갈듯

[....]

그건아닌듯 이미정상체중인데 뭐하러

[ㅇㅇ]

다른데 가세요. 유툽보니깐 근육만들면 많이 먹어야 한다고 했따면서 먹으면서 운동 하면서 다이어트 하던데요? 그러면서 코치까지 해주던데요...

[미친]

딴데가세요

[아메리카노]

표준체형에 근육없고 체지방 많으면
바로 웨이트 시작해야 뭔 소리?
탄수화물 줄이고 단백질 위주로 섭취하면서
웨이트 하면 돼요
트레이너 초짜같음

[아마]

살을 찌우고 그다음 지방을 근육으로 만들려는걸 거에요.
한국인 체형이 근육이 잘 발달하는 체형은 아니라고 들었거든요.

[원래]

근육량 늘릴때는 식단이 중요해요 그래서 대회나가는 사람들은 하루에 대여섯끼씩 먹어요
근육이랑 지방이 골고루 있어야 몸이 만들어지거든요
일명 근돼가되는거죠

[ㅇㅇ]

마른 체형도 아닌데 살을 찌우나요?.
첨 들어봐요~

남자 여자 다른지 몰라도..
완전 빼빼 마른 여자 지인은 오래서서 일하는 직종이라
허리가 너무 아빠서 pt받는거 봤는데
그러지 않던데..
다른곳도 가보세요~

[ㅇㅇ]

저 다이어트 브이로그 자주 보는데 운동 다니는 여자분이 그 분은 표준체형인데 몸을 키우고 싶어하니 많이 먹으라고 했데요. 대신 라면 이런거 아니고 식단도 해주는거 같던데요...운동 끝나고 와서 단백질 섭취 하더라구요.

[아메리카노]

근데 근육을 늘리려면 일단 체중을 늘리는건 맞아요
근데 그 체중을 지방으로 늘리느냐 근육으로 늘리느냐가 중요
살먼저 찌워야한다는 말을 잘못됐고
근육을 늘리려면 체중이 증가하는건 각오해야한다고 해야죠
웨이트 열심히 해서 근육도 커지고 체중도 늘다가
어느정도 됐을때 그상태에서 살짝 다이어트해서
지방만 좀 빼주면 되거든요

[엄행수]

여자는 살 빼려고 하는 경우가 많지만 남자들은 어깨 키우고 벌크업 하려는 경우가 많아서 그런가봐요

[아메리카노]

살을 찌우고 지방을 근육으로 만들다니요
근육과 지방은 서로 다른거예요
지방이 어찌 근육으로 변합니까
그럼 근육도 지방으로 변하나요?
몸에 있던 근육이 빠지는건 근육이 지방으로 변하는게 아니라
근육이 빠지고 그자리에 지방이 채워지는거예요
그래서 단단하던 몸이 물렁해지는거구요

[.....]

벌크업아닌가 싶네요..
남자들은 그렇게도 하더라구요.(여자들은 해당이 없고)

일단살을찌우면 지방도 늘지만 근육도 같이 늘거든요.
근육을 늘려놓은후에 운동과 식단을해서 지방만 깍아내는 거예요.

우스갯소리로 살찌면 벌크업중이라고도 해요

[...]

벌크업이죠

[.....]

표준체형인데 지방만 뺴면..마른체형이 되겠죠..근육을 늘려야하는데 운동으로 근육만 늘리는건 한계가 있어서 남자들은 저방법 많이쓰더라구요

[원글]

제가 살찌는거에 예민해서 아들말에 놀랬는데 그럼 맞는 방법인건가요? 지금 트레이너는 현직 선수도 겸하는 분이에요.

[.....]

운동 안하다가 운동 시작하면 지방과 함께 근손실 오니까 운동도 힘들어하고
일단 먹게하고 근육 채워지면 지방 걷어내려는것 같아요.

[현직선수라면]

그분 말대로 하세요

지방만 빼면서 근육 붙이는건 없으니까요
우선 벌크업 하고 그뒤 린매스업 하려나 봅니다.

근육이 붙는건 절대 쉽지 않아요 잘먹으면서 운동해야 붙습니다

잘 먹는다는건 치킨 피자 햄버거 이런거 먹으란 소리 아닙니다

닭가슴살 브로콜리 토마토를 자주 많이 먹어서 살찌우는겁니다

[oo]

남자랑 여자가 달라요.
몸 키울때 김밥네줄씩 먹으라 해요.
물론 그만큼 운동시켜서 살이 찌지는 않음.