걸으면 종아리가 너무 아파요

[걷기]

걷기운동하고싶은데
좀만 오래걸으면 종아리가 아파요
20분만걸어도 1시간등산한것처럼 아프고 피곤해요.
주물러주면 좀 괜찮아져요
아프지않게 만보걷기 할수 있는 방법 있을까요?

[ㅇㅇ]

일반적으로 한 곳이 아프면
다른 곳에 문제가 있어 아픈 곳에 힘이 많이 들어가서죠
그리고
신발만 바꿔도
아주 많은 차이가 납니다

[...]

너무 안 걸어서 그런듯
걷다보면 풀려요

[아핫]

허벅지 근육이 없어서
종아리에 힘이 많이 들어가서 그럴꺼예요.
나이들수록 더욱 그렇게 된다고 하니까
허리근육 허벅지근육 키우시고
걷는방법도 좀 바꾸세요.
유튜브에 걷는 방법 찾아보세요^^

[...]

스트레칭을 신경써서 해보세요

[ㅇㅇ]

모두 저한테 해당하는 거 같애요ㅠㅜ

[네]

그렇긴해요
제가 허벅지근육이 없어요
근육도키우고 신발도 바뀌보고
스트레칭도 열심히 해야겠어요