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체력 어떻게 기르나요?

체력은 조회수 : 1,978
작성일 : 2021-01-10 21:56:00
어떻게 기르나요?

미혼때는 매일 한시간씩 실내자전거도 타고

헬스 요가 돌아가면서 다녔는데 (설렁설렁)



결혼 15년 지난 지금은 아무것도 안 하다가 두달 전부터

매일 한시간씩 뒷산 걷습니다. 경사로 있고 계단 있어서

평지 걷는것보다 더 땀나고 숨 차긴 해요.

이렇게만 해도 체력 좋아질까요?

워낙 물살이라 근육 없는데 따로 근력 운동 해야 체력 좋아질까요?

님들이 말씀하시는 체력 좋아지는 운동이 따로 있는건가요?
IP : 122.45.xxx.84
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 체력을 키우기
    '21.1.10 10:02 PM (115.140.xxx.213)

    등산이 단기간에 효과가 제일 좋았어요
    그담에 피티 받아보세요
    등산은 전반적인 체력향상에 좋고 근력운동은 세세한 근육을 키워줍니다

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