감정 조절 좋은 방법 알려주세요

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갱년기가 와서 일까요? 성격 탓 일까요?
감정 기복이 너무 크고 조절이 안돼요
화가 나면 참을 수가 없어 마구마구 소리질러대고...
감정조절 잘 할 수 있는 방법 알려주세요

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운동이요.
체력이 좋아져야 몸의 변화도 감당해요.

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참을 수 있을껄요.
정말 높은사람 정말 무서운 조폭같은 사람앞에서도 감정조절 안될것 같으세요?
참으면 됩니다.
나보다 나약한 존재 만만한 상대한테 퍼부으려하는 나는 참 덜 된 사람이구나
생각하고 또 생각하세요.

[진짜]

그러네요 윗님
문신 왕 있고 칼들고 있는 조폭앞에서 소리지를 수 없겠죠 ㅋ
만약 조폭앞에서마저 미친짓할수 있다면 병이죠

[00]

밖으로 나가서 공원을 산책하거나 차에 앉아서 음악들어요
그럴 상황이 안된다면 자리를 뜨거나
집에선 분노의 양치질을 해보세요

[또라이라]

그래요 아마 보는 배우자, 자식들 진저리 칠걸요 무시하고 떠날겁니다

[Juliana7]

가벼운 운동
커피한잔
영양제
스스로를 위한 작은 소비생활
그런거 필요해요.

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어디서 봤는데 그렇게 화가 나는 순간 숨을한번 크게 쉬어보래요. 숨 고르고 생각하기 훈련을 하는 거죠