내년 1월1일부터 다이어트하려는 계획 안되겠죠?다이어트는 오늘 당장 시작해야되는데ㅠㅠ

[157 47]

말랐을 때 체중이 47이었고 옷도 치수 55였어요
지금은 65에요ㅠㅠㅠ
66옷도 타이트해요
식탐이 워낙 좋아서 식단조절이 안되고있어요
그런데 제발 살 빼서 치수55옷 마음껏 입고싶어요
솔직히 살 빼고싶은데 방법을 모르겠어요ㅠㅠ
헬스장 안 가도 다이어트 할 수 있는 방법있을까요
다시 47로 돌아가고싶어요ㅠㅠ

[ㅋㅋㅋ]

원글님 저도 신혼때 47 지금 62 ㅋㅋㅋㅋ
반갑네요
1월1일 너무 귀여우시다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[...]

식이죠 잠들기 네시간이후전부터 드시지 마셔 보세요

[ㅇㅇ]

식사량을 90프로로

[원글]

네^^말랐을 때 입은 옷들이 지금은 입을 수 없음이 너무 불편해요
그런데 다이어트 하기엔 음식이 너무 맛있고 살은 빼고싶고 딜레마에요
1월부터 다이어트하구싶어요

[저녁]

굶음 수밖에

[흠..]

아침 점심 저녁을 거의 안 먹다시피 해야 빠집니다.
음식이 너무 맛있으면 힘듦...
그냥 모든게 다 맛없다. 새모이처럼. 젓가락으로 밥알 세면서 먹어야 그나마 좀 빠짐.

[몰라도돼]

야채 단백질 탄수화물 순으로 드세요

땀나는 운동 30분 이상 하세요

[...]

20대때 47이고
지금 혹시 40대?

그럼 그냥 50 중반대 몸무게로 빼면 되요
그 때로 살 빼면 팍 늙어요

[근데]

굶으면 빠진단건 알겠는데 굶어서 생기는 변비는 어떻게 하세요??

[마음]

마음 독하게 먹고
아침 고구마1개, 닭가슴 100그램. 종합비타민
점심. 밥 반공기에 고기반찬. 양상추 한 접시.
간식. 훈제계란 1알.
저녁. 훈제계란 1알. 고구마 작은거 한개 .파프리카 , 데친 브로컬리
요래 2주 먹고
스트레칭, 하체운동 집에서 하는데요.

https://www.youtube.com/watch?v=KgKwOMziOdA&t=265s

운동해보세요.
저 2주만에
팔뚝, 넓적한 엉덩이, 불룩한 뱃살 많이 빠졌어요

[...]

코로나 때문에 운동하는 곳들이 계속 문닫고 열기를 반복해서 저는 식이조절 합니다.
저녁은 거의 그냥 스킵해요. 그래서 빠졌어요 ㅎㅎ
역시 안 먹는 게 최고에요.