제 목 : 꼬리뼈에서 허리 사이가 유연하지 않은 느낌???

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원래 유연성과 거리가 멀기도하지만...

항상 좀 엉덩이, 골반이 앞으로 빠진 느낌이 있어요.

자연스레 전체적으로도 좀 구부정하구요.

왠지 엉덩이를 뒤로 빼면 너무 오리 궁뎅이같지 않을까 하는 마음도 있구요.

오바스럽더라도 아랫배에 힘주고, 엉덩이 좀 뒤로 빼도록 노력하는게 맞겠죠??

어떤게 바른 자세인지 잘 모르겠어요....ㅠㅠ

[요가]

고양이자세가 그 부위에 좋은 자세라네요
자주자주 해보세요 u자 반복 위아래로

[.,]

아.. 제가 몸살림 운동 다닐 때 거기 사범님이
오리 궁뎅이 자세가 좋다고 하셨었어요

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그렇군요. 엉덩이 오리궁뎅이 처럼 빼면 앉을 때 허리도 펴지거든요.
고양이 자세도 자주 해야겠어요.