20시간금식이 뭔가요?

[다이어터]

방송 보니 박진영이 20시간 단식을 한다고 하는데

점심 한끼 먹고 영양제 먹는다는 건지..

어떻게 하는건지 아세요?

[sens]

하루 4시간만 식사를 하고 나머지 시간은 금식인거죠
아침 9시에 식사를 하면 오후 1시 이후는 안먹는다는거죠
그사이에는 뭐든 먹고요

[간헐적]

단식이죠 뭐
네시간동안 하루 먹을거 먹고
이십시간은 물만 마시는거죠
오래하는게 관건이예요
효과는 젤 확실한듯
저도 오십 넘으면서 17시간공복다욧하는데
나잇살 안쪄요

[....]

거의하루한끼만 몰아먹는거

[..]

20시간 단식하면 나머지 4시간은 몰아서 많이 먹을 수가 없어요. 신선한 샐러드 한그릇에 과일 반쪽 잡곡밥 반공기만 먹어도 배가 엄청 부르거든요. 간식으로 아몬드 15개 우유 한잔 먹음 포만감 장난 아니긴한데 박진영처럼 활동적인 사람은 힘들텐데 대단하네요. 활동력이 거의 없는 사람은 쉽거든요.저도 쉬는 날엔 24시간도 금식 할 수 있는데 일 하는 날은 저녁 6시이후로 16시간 안 먹지만 나머지 8시간은 이것저것 먹게 되더라고요.