82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

20시간금식이 뭔가요?

다이어터 조회수 : 1,380
작성일 : 2020-11-18 11:25:55
방송 보니 박진영이 20시간 단식을 한다고 하는데

점심 한끼 먹고 영양제 먹는다는 건지..

어떻게 하는건지 아세요?
IP : 218.154.xxx.99
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. sens
    '20.11.18 11:27 AM (49.167.xxx.205)

    하루 4시간만 식사를 하고 나머지 시간은 금식인거죠
    아침 9시에 식사를 하면 오후 1시 이후는 안먹는다는거죠
    그사이에는 뭐든 먹고요

  • 2. 간헐적
    '20.11.18 11:29 AM (112.169.xxx.189)

    단식이죠 뭐
    네시간동안 하루 먹을거 먹고
    이십시간은 물만 마시는거죠
    오래하는게 관건이예요
    효과는 젤 확실한듯
    저도 오십 넘으면서 17시간공복다욧하는데
    나잇살 안쪄요

  • 3. ....
    '20.11.18 11:29 AM (221.157.xxx.127)

    거의하루한끼만 몰아먹는거

  • 4. ..
    '20.11.18 11:58 AM (221.159.xxx.134)

    20시간 단식하면 나머지 4시간은 몰아서 많이 먹을 수가 없어요. 신선한 샐러드 한그릇에 과일 반쪽 잡곡밥 반공기만 먹어도 배가 엄청 부르거든요. 간식으로 아몬드 15개 우유 한잔 먹음 포만감 장난 아니긴한데 박진영처럼 활동적인 사람은 힘들텐데 대단하네요. 활동력이 거의 없는 사람은 쉽거든요.저도 쉬는 날엔 24시간도 금식 할 수 있는데 일 하는 날은 저녁 6시이후로 16시간 안 먹지만 나머지 8시간은 이것저것 먹게 되더라고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1804413 자식들에게 남겨 줄 유산 1 07:13:32 127
1804412 중년 건강검진 어느 병원에서 하세요? 2 잘될꺼 07:01:32 274
1804411 화장위에 덧바를 선팩트 봄봄 06:56:14 108
1804410 변기 막힌 비결 이거드세요 2 gg 06:52:36 434
1804409 나솔사계 첫부부 미스터강 & 옥순 2 나솔사계 06:39:11 735
1804408 뉴이재명과 함돈균 2 06:22:35 266
1804407 퍈두통과 등통증이 너무 심해요. 6 .. 06:21:40 627
1804406 유시민은 ABC분류만 말한것 뿐인데 17 000 05:37:42 945
1804405 넷플릭스, 100억 쏟아붓더니…BTS 생중계 빛낸 'IT 코리아.. 9 ㅇㅇ 05:26:45 3,092
1804404 공동명의인데 추가대출 하는경우(전문직남편) 1 ㅇㅇ 05:23:54 386
1804403 네이버 페이 받으세요. 2 ... 05:01:08 407
1804402 확실한건 사소한 이익을 바득바득 챙기라고 2 ㅇㅇ 05:00:11 1,018
1804401 암인데..보호자 없이 늘 혼자 가니까 17 보호자 04:27:24 4,553
1804400 공연을 즐기는 BTS 태형이 3 잠이 안와 .. 03:38:21 1,861
1804399 전 bts 별로.. 소방차가 최고죠 9 Lemona.. 03:15:31 1,444
1804398 1나 뭔가 했더니 하나 .... 03:05:38 478
1804397 기자 손민호의 방탄 컴백쇼 리뷰 (읽으면 후회안함) 6 ㅇㅇ 02:56:54 1,341
1804396 bts까들 본심 밝힘: 엑소 인기가 찐이라고 발악중 6 ㅇㅇ 02:46:59 877
1804395 챗지피티 결제했는데 도움안돼 취소하려구요. 4 gpt 01:40:59 1,119
1804394 타인의 마음의소리가 들리는 느낌 17 haskil.. 01:20:50 3,026
1804393 함돈균 깔때마다 구독자수 증가 11 구독자 01:12:50 1,020
1804392 박지원이 윤석열이랑 제일 가까웠던 사람이양정철이었대요 3 01:06:26 1,596
1804391 BTS 미쳤다!!! 미국 넷플릭스 1위 5 .. 01:05:37 2,157
1804390 BTS 넷플 오겜1 능가 초대박신기록 약 90개국 1위 18 ㄷㄷ 00:53:12 2,527
1804389 탁현민 똑똑하네요. 우문현답입니다. 14 .. 00:51:49 2,927