운동 후 기분 가라앉음 겪어보신 분이요

[왜이러냔]

운동할 때 기분 참 좋잖아요. 저도 걷기나 계단오르기 하고 오면 이 맛이다 싶어요.
그런데 문제는 다음날 아침부터 우울하고 심지어는 울 것 같은 느낌까지 들어요.
원래 우울증, 불안장애, 저질체력인데 체력은 많이 좋아졌어요. 근데 우울증, 불안장애는 운동이 도움되는 것 같다가다 좋다고 조금 더 한 날은 꼭 이러네요.

[...............]

근력운동을 할 때마다 그렇게 힘들고 싫은데 억지로 억지로 참으면서 끝까지 하긴 했지만
하고나선 더 기분 나빠지더라구요.
그 다음날 물 먹은 솜 마냥 축 쳐져서 아무것도 못하고 무기력하게 뻗어 있었구요.
저는 스피디한 운동과 음악에 맞춰하는 율동같은 운동이 맞더라구요.
자기한테 맞는 운동을 찾아야 하는것 같아요.